自我控制是一个重要的事情,没有哪些事情难以做到商界人士。如果您没有与他的技能或遇到困难,请不要绝望,因为它可以成功开发,主要是更多的实践。我们为您提供了五种方式来增加自我控制。
不适不应该阻止你
我们的大脑很难解释为什么,例如,你突然移动到健康的食物 - 他根本不想采取局面,因为这是不寻常的。但是,如果您,我们仍然需要继续弯曲您的行,让我们说,决定减肥。
这适用于任何案例:没有任何努力并克服自己,没有任何东西会发生。假设您正在准备演示文稿:几十次删除的幻灯片,替换字体和图片,覆盖效果一次,最后你得到一个令人惊叹的结果。
放在你面前的高目标
抱怨缺乏空闲时间的人,害羞胜任分发他很重要。
恰好我们被疑惑克服,我根本不想做任何事情,就在这种情况下,重要的目标将来到你必须提供的救援。了解一个重要的项目不会做自己,你慢慢地,最终会这样做。
请记住,您不应该等待到任何地方的即时结果。您所需要的只是一种逐步的目标方法。唯一的办法。
想想,你真的想吃吗?
你坐在互联网上,午餐时间接近,汉堡,哪个和麦芽炎,在蓝色的屏幕上覆盖。把自己拉到一起。坐5-10分钟,想,你真的想吃吗?想象一下,卡路里的数量会导致多少,权衡一切,反射,反射比你可以取代它。渐渐地,大脑将开始抛弃您的替代建议,您将避免自发购买。顺便说一下,这种方法不仅适用于食物。
但我们专门谈论食物,因为在现代世界中,食物过度的食物摄入量已经成为全球范围内的真正问题。但是,我们实际上从未考虑过它。
快餐不会带给你的利益
照片:Pixabay.com/ru。
设置清晰的睡眠时间
最重要的是一个明确的时间表。很难调整你的节奏,以至于和跌倒,每天都在同时起床。你可以一次丢失控制。
缺乏睡眠影响几乎所有领域:当你睡了一切,第二天你不想要任何东西,你会取消重要的事情,最有可能,依靠有害食物。
经常,睡眠后期的原因是漫无目的在互联网上的“走路”,而是你可能已经睡了很长时间。
只是思考:如果你以前堕落,第二天你有时间做更多,做所有的计划。
一定要放弃清晰的睡眠时间表
照片:Pixabay.com/ru。
总是加油床
不,这不是一个笑话。由于科学家在一个人填满床时,它会自动变得更加富有成效,因为早上它开始执行计划的行动而没有脱模。你的大脑立即理解一切都在夜晚,是时候工作了。
之后,您将更容易处理无法推迟的日常事务。所以不要坐着,看看觉醒后不要看一点 - 牵着案子。你自己不会注意到有效的工作。
醒来后,不要回去
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