jigan:“对我来说,如果休息,那么只与家人”

Anonim

Lapper Jigan和他的家人一起从巴塞罗那回来了:“这是我们联合假期和工作的计划。在每周放松之后,我们从新专辑“你选择”中拍摄了歌曲“I和你”的剪辑。选定的西班牙和Playa de Aro的美妙地方,距离巴塞罗那不远,在那里我们对两个幼儿感到舒适。对我而言,如果休息,那么只与家人;当我们在一起时,我很欣赏这一次。我从不从妻子放松一下。随着我的工作时间表和巡演,我们花了这么多时间,所以我们有一个汗水,有机会终于在一起。“

Lyia的年轻女儿首次访问西班牙。 。

Lyia的年轻女儿首次访问西班牙。 。

旅行者很高兴与高迪的建筑和房屋很高兴,此外,表演者喜欢巴塞罗那附近的港口阿文塔的娱乐公园,配偶访问了儿童。它没有任何奇迹。 “到达巴塞罗那市中心后,我们在第一个停车场离开了汽车,然后在城市散步。在几个小时内返回,我们看到有些人把他们的物品放入我们的车里。我们走近并询问他在做什么?反应是闪电室:他砰地砰地拉开了这个地方。在这里,我们看到数字,意识到这不是我们的车,我们刚刚困惑街道和停车,“音乐家召回。

旅行者在游艇上度过了一个令人难忘的一天。照片:Instagram.com。

旅行者在游艇上度过了一个令人难忘的一天。照片:Instagram.com。

MITYA FOMIN:“在克里特岛上,一定要尝试Gyros”

歌手在朋友们的克里特岛休息了 - 着名的俄罗斯曲棍球运动员Igor Volkov的家庭。与Igor和MITYA的希望多年来,他一直是夫妻弟子教父的朋友,一再承认他认为狼群几乎是他的家庭。今年夏天和希望在克里特岛租用了别墅。 MITYA JOTINE JOTINE JOTING WOLVES仅仅几天,但令人印象征成功得到了很多。

MITYA FOMIN喜欢钓鱼,但当地的渔民渔民很富裕。照片:Instagram.com。

MITYA FOMIN喜欢钓鱼,但当地的渔民渔民很富裕。照片:Instagram.com。

“每天我都睡了很长时间并很晚才醒来。这一天开始享用大家饭 - 这是一个美妙的早餐,我们准备的是一项规则。Igor Didast,Nadia烤的煎饼,我准备了煎蛋卷几次。如此大的成分 - 纳迪亚,伊戈尔,他们的四个孩子和我坐着,吃早餐,聊天和笑。一个大家庭是我想念的,我最近缺乏的是,“艺术家告诉。

MITYA FOMIN与他的小工具。照片:Instagram.com。

MITYA FOMIN与他的小工具。照片:Instagram.com。

MITYA最生动的印象是庆祝伊戈尔生活13周年的庆祝活动和希望 - 在这一天整个家庭在白色的游艇上去了大海。 “这是非常美丽的,我们在海湾之间的游艇上,来到美丽的海滩,沐浴。和船长和他的父母为我们覆盖了真正的希腊桌子。只在晚上回来,非常满意,“歌手分享了他的印象。在旅行到希腊,Mita在很长一段时间内首次设法在钓鱼时尝试他的幸福。是的,只有几条小鱼设法抓住了。他的旅行的一个单独的项目,艺术家突出了克里特岛的梦幻般的美食:“我当然建议每个人尝试当地葡萄酒,希腊菜古罗斯古罗斯含有土豆和酱汁的蛋糕。令人难以置信的美味!“

巴厘岛的Alika Stakhova。照片:Instagram.com。

巴厘岛的Alika Stakhova。照片:Instagram.com。

Alika Lekhova:“在巴厘岛 - 新年,我是一个新的手工泳衣”

在巴厘岛阿里克,斯特洛克托夫用他的儿子马卡尔和她的朋友飞行 - 一个设计师,每天都发生了变化的服装。然而,泳衣中的图片很有兴趣,这是女演员在社交网络中制定。她的形状很好,赶紧与公众分享。女演员本身指出,她必须是正确的营养。它绝对从一杯水和早餐开始,这很难成为有害的。例如,鹅奶酪用新鲜的杏子,坚果和蜂蜜和新鲜的酿造的咖啡。女演员在巴厘岛新年和圣诞节举行会议,在这里和夏天庆祝。

在其余的休息期间,女演员展示了他所有的泳衣。照片:Instagram.com。

在其余的休息期间,女演员展示了他所有的泳衣。照片:Instagram.com。

“在巴厘新年,我在一个新的手工制作的泳衣中,”阿里克被回复在微博。

阅读更多

性行为的地方:婚姻问题
在这段关系的第一阶段,即使在婚前,我也希望尽可能靠近彼此,自然地,你完全被彼此吸收和共同的激情。然而,在婚姻中,人们改变了自己的生活方式,性别仍然没有如此情绪势力。我们决定弄清楚为什么配偶原则上发生性别问题。 你必须彼此旁边感到安全。照片:未提出的。彼此的社会感到平静吗?性吸引力直接取决于情绪状态:如果你不断追求疲劳,丈夫“给出”一个负面,这是逻辑的,没有任何讲话。因此,经常曾经讨论过专家咨询的配偶抱怨关系不断紧张。如果您在这种情况下学到了自己,请尝试找到一种方法来分散一点的事务,并为下半场支付更多时间,例如,您可以去度假。永久性侮辱并非所有的配偶都想要和知道如何互相交谈,无论它没有听起来有多令人惊讶。值得一位伴侣不看,而不是这样,因为第二个配偶立即接受他的账户并省去无限远的罪行。结果,如果他们普遍落在一起,它们才睡觉,彼此转身。以任何方式,特别是冗长,你需要能够发出每个不可理解的情况,否则你可以在自己的假设中“淹死”并使离婚婚姻结婚。如何对性的说法。更自信和对话!身体问题恰好案件根本没有关于你的伙伴,而是违反了你们其中一个人的健康。当其中一个配偶面临的情况时,当他不能与他心爱的人带来满足时,他变得热情,悲伤和烦躁,从中常见地出现争吵。不要认为情况是本身就解决的...
像坚果一样流行:5个关于蹲下的神话,是时候摆脱了
谈到建立梦想的人物时,大多数女性都没有专注于胃或胸部,而是在屁股上,这是可以理解的。训练有素的屁股将帮助您在牛仔裤中看起来更好,穿着衣服,以及海滩!坏消息是,大多数女性永远无法达到完美的“桃子”形式,因为他们不努力训练锯齿状的肌肉。为了让你有机会从人群中脱颖而出,在这篇文章中,我们将看看关于臀部训练的5个常见的神话。屁股1.臀部只能用重量训练在这个神话的核心上,研究了大臀部肌肉的肌肉纤维组成,在此期间,它的结论是它由68%的快速切割肌肉纤维(FT纤维)组成,主要是由于培训刺激重量较重。然而,最近的研究得出结论,即迅速切割和缓慢切割肌肉纤维的比例几乎是平衡的。因此,很明显,如果根据其特征训练两种类型的肌肉纤维,才能实现最大肌肉生长,否则您损失了显着的增长潜力。在实践中,这意味着,当您在培训期间使用沉重的重量和更少的重复时,反过来,您不应忽视对大量重复的肥大的经典培训。 有些蹲是不够的照片:未提出的。神话2.一些蹲坐足以创造完美的牧师多年来,在实践中,锻炼违背了他们的头部,锻炼是为了创造弹性祭司的运动。作为本研究的一部分,来自美国理事会的体育委员会的科学家研究,目标肌肉最好激活运动。研究结果表明,蹲下不是最有效的运动,因为肌肉只与其他练习一起工作,例如铣削牵引和过度长颈,以发展它们对肥大的影响。神话3.臀部必须每周训练一次以获得最佳结果许多运动员认为,无论如何,只需每周一次训练每一群肌肉就足够了。然而,完全相同的人抱怨他们的问题领域缺乏进展。肌肉训练频率主要取决于训练,性能等频率,从目标肌肉的纤维的组成中,这意味着锻炼最佳频率的简单语言可能与肌肉中的肌肉不同。对于小肌肉,例如二头肌,通常每周一次锻炼,而大肌肉,如怒吼的最大值,每周可以训练两三次。如果你的臀部有一个相当弱的臀部,这尤其如此,因为许多女人发生了许多女人。神话4.不一定是各种练习作为一项研究,在2006年进行,臀肌最大值不是肌肉矫直纤维的肌肉,而是一种复杂的肌肉纤维结构,由三个解剖部件组成。这意味着这些区域中的每一个可以通过各种运动序列进行最佳地处理。因此,您应该谨慎对臀部尽可能多的不同练习,尽管应该指出,如果可能的话,它应该包含在此选择中,成为渴望,蹲下和过度伸展。 每周工作一次照片:未提出的。神话5.肌肉生长是必要的疼痛不幸的是,这种普遍存在的神话仍然存在,但没有任何科学的理由。相反,你应该知道肌肉酸痛,无论这个术语多么可爱,实际上是一种肌肉损伤,这显着增加了恢复时间。因此,您的身体在两个连续锻炼之间建立肌肉的时间较少。确保不要在每个锻炼中使用绝对的最大力,但专注于肌肉的感觉并执行正确的技术。...