如何选择个人助理

Anonim

迟早,但在每个女商人起到问题之前:没有足够的时间来表演派拉表任务,更不用说额外的。你必须寻找一个家庭助理,为孩子和个人司机提供保姆。与此同时,您需要重新分配二级工作职责 - 谁将比个人助理更好?我们讲述了如何选择一个主管助理而不是猜测。

在哪里寻找?

个人助理搜索方法直接取决于您的活动范围。如果您由公司领导,那么相信人事机构的选择。可以试图通过这个通信渠道与社会一起寻找助理的人们公开和积极的社会网络。也是一个很好的方法 - 为专业群体写广告或从熟悉的帮助。我们并不建议您从密切环境中选择一个人 - 很难带来许多朋友,并且有机会毁了这种关系。

个人的同情

与您每天工作的人应该对您愉快。此外,不仅内部,而且外部部件也是一个热情的观点,称职的言论,遵守礼仪规则。顺便说一下,没有必要在地板和年龄上选择 - 经常男性应对个人秘书的职责没有更糟糕。在采访过程中,注意一个人的礼仪和姿势 - 它绝对应该是一个以直线姿势和微笑进入办公室的外向技术,保持自由。重要的是要了解助理是伙伴前的脸,所以应该分配在其他申请人之间分配。

男人必须负责任

男人必须负责任

照片:Pixabay.com。

准时

许多人的问题是迟到的习惯。如果申请人的职位迟到了面试,那么你可以立即说“否”。是的,在生活中发生了任何事情,但如果真的很重要,任何人都可以致电并警告这份工作。而且,提前一点地站立 - 3-5分钟。在重要电话之前,它也值得坐下来平静下来,带来声音,以便自信地说话。

很好的记忆

如果你曾经发现了任务的助手,并且他忘记了它并没有履行,那么有必要警告它,但是当你重复一遍。在面试期间,提供候选人来解决虚构的情况,并为真正的任务提供测试任务 - 来电,购买或任命会议。一位良好的助理总是考虑到专业计划中的头部的任务,并控制遵守截止日期。

移动性

如果您的助手有个人运输 - 所以他将能够更快地完成工作。但是,对于这样的“选项”将不得不增加未来员工的薪水。否则,您负责支付出租车和一段段落 - 如果助理将在该段落中花钱,那将是不诚实的。重要的是,这个人在城市良好定向,或者可以使用在线卡。

男人将对您的日程安排负责

男人将对您的日程安排负责

照片:Pixabay.com。

知识计算机程序

您的个人助理必须计划一年,月,一周和每一天的时间表。为方便起见,他必须使用特殊软件。与此同时,你可以把他的任务放在毕业后,将他们带入程序 - 它将标志着他们的执行。嗯,如果它能够使用不同的操作系统,所有社交网络和视频和音频呼叫的程序。同样重要的是能够进行商业通信并创建短促销文本。候选人的了解更多,他获得了工作的机会就越高。

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益生菌 - 它是什么以及它们如何帮助减轻体重
益生菌是在吃东西时对健康有益的生物微生物。它们含有添加剂和发酵产品。益生菌可以改善您的免疫功能,消化系统和心脏健康等优点。几项研究还表明,益生菌可以帮助缓解重量并减少胃的脂肪。肠细菌会影响体重调节数百种微生物生活在您的消化系统中。其中大多数是友好的细菌,产生几种重要的营养素,包括维生素K和一些群体维生素。它们还有助于将您的身体无法消化的纤维分开,使其变成有用的短链脂肪酸,如挤压。在肠道中有两个好细菌的主要系列:菌株和公司。体重显然与这两个细菌的平衡有关。人类和动物的研究表明,中等重量肠细菌的人与肠道细菌不同于具有超重或肥胖的人。在大多数这些研究中,与中等重量人员相比,患有肥胖的人有更多的公司和较少的菌体。 肥胖症肠道细菌的人比瘦弱照片:未提出的。在患有肥胖的人中,肠道细菌不如薄。此外,患有肥胖的人具有较少多样化的肠道细菌,通常比肥胖症的人更重视,具有更多的肠道细菌。有些动物研究还表明,当用肥胖的小鼠的肠道被移植到薄小鼠的肠中时,肥胖症已经在薄小鼠中发展。益生菌如何影响体重益生菌影响胃中的体重和胃窦的方法,尚未充分研究。由于醋酸盐,丙酸盐和丁酸盐产生,益生菌似乎影响了食欲和能耗,这是短链脂肪酸。据信,一些益生菌可以抑制食物脂肪的吸力,增加渗透脚的脂肪量。换句话说,他们迫使你的身体从你吃的产品中“收集”较少的卡路里。以这种方式发现一些细菌,例如,来自乳酸杆菌家族。益生菌还可以以其他方式处理肥胖,包括:激素调节食欲的释放:益生菌可以有助于释放减少食欲,胰高血糖素肽-1(GLP-1)和肽YY(PYY)的激素。这些激素的水平增加可以帮助您燃烧卡路里和脂肪。增加调节脂肪的蛋白质水平:益生菌可以增加类似于血管内松素的蛋白水平(Angptl4)。这可能导致脂肪积聚的减少。梳理证据在整个身体中与炎症造成肥胖。提高肠粘膜的健康,益生菌可以减少全身炎症并防止肥胖和其他疾病。益生菌可以帮助减肥,摆脱肚子上的脂肪最近对具有超重和肥胖的人们对益生菌和体重减轻的良好研究综述表明,益生菌可以帮助您减肥,减少身体中脂肪的百分比。特别是,研究表明,某些乳酸杆菌家族的菌株可以帮助您减肥,减少胃中的脂肪。在一项研究中,使用酸奶与乳酸乳杆菌或乳杆菌淀粉虫的使用减少了3-4%的脂肪沉积物6周。同时研究125人坐在节食中,超重研究了乳酸杆菌添加剂对体重减轻和体重维护的影响。与服用平板电脑的人相比,服用益生菌的女性在3个月内减肥50%。在研究中,他们也在保持体重的阶段继续减肥。乳酸杆菌。在一个患有肥胖症的114名成人的一项良好计划的研究中,获得了益生菌乳酸杆菌Sakei或安慰剂12周。那些患有益生菌的人,身体的脂肪重量和腰部的脂肪重量显着下降。在今天研究的所有益生菌中,乳酸杆菌都证明了对体重减轻的最有希望的效果之一。许多啮齿动物研究表明它具有肥胖效应。此外,对成年人的研究表明了有希望的结果。一项研究,其中210人参加了大量腹部脂肪,表明乳酸杆菌的接收12周减少了体重,围绕器官,体重指数(BMI),腰部尺寸和髋末端的体重,脂肪。此外,胃上的脂肪减少了8.5%。然而,当参与者停止接受益生菌时,他们获得了1个月的所有腹部脂肪。其他菌株其他益生菌的菌株还可以帮助减轻重量并减少胃中的脂肪。在一个8周的一个患有超重或肥胖的女性的研究中,益生菌包括乳酸杆菌和双歧杆菌的菌株,或安慰剂,也观察到膳食干扰。那些服用益生菌的人在胃里比那些接受安慰剂的人更大的脂肪。另一项研究涉及135名患有大量腹部脂肪的人揭示了患有双歧杆菌患者的人。乳酸剂每天3个月在胃里丢失了更多的脂肪,并与腰部的BMI和腰部的圆周减少了比较。这些结果特别是女性。 与服用平板电脑的人相比,益生菌服用益生菌的女性在3个月内减肥50%照片:未提出的。一些益生菌可以防止体重增加瘦身不是处理肥胖的唯一途径。防止不需要的重量增益主要是更有价值的,以防止肥胖症。在一个4周的研究中,益生菌组合物的接收降低了观察饮食的人的体重增加和重量增加,这比每天需要1000卡路里。那些服用益生菌的人越来越胖,尽管它们没有经历胰岛素或代谢敏感性的任何显着变化。这表明一些益生菌菌株可以防止在高卡路里饮食的背景下设定的重量。但是,这需要进一步研究。...