夏天在山寨是一个真正的奢侈品。通常，类似的国家生活方式适合儿童，以及他们的祖父母。然而，人们在温暖的季节担任日常工作，也试图更频繁地离开城市。在昨天的愚蠢的回归中，令人不快的惊喜正在等待。城市空气可能导致头痛，汽车的噪音和霓虹灯的骚乱令人讨厌，也会引起嗜睡和冷漠。所有这些问题可能会遇到任何年龄的人，并指的是对新条件的这种适应感到认真。特别是因为，观察一些没有这样的复杂规则，你可以帮助自己。
内分泌学家Galina Palkova.
Galina Palkova，内分泌学家：
- 返回城市公寓后，您需要遵循睡眠质量。建议上床睡觉并同时起床。有必要控制和限制电视查看时间。许多人在达雅或只是看到它的电视。这很好。在城市，您也不需要所有空闲时间在蓝屏前花。
今年，夏天不是阳光明媚，我们无法吃维生素D，支持我们的情绪背景。这是维生素，有助于我们体验秋季和冬季的阳光短缺。只有在春天，我们会发生季节性抑郁和禽类。今年，这种令人难以愉快的时期可能会提前发生。因此，回到城市，建议开始接受维生素D（在与专业咨询后）或包括含维生素D的产品。这是乳制品，以及鸡蛋，鳕鱼肝，牛肝，鲱鱼，鲭鱼，鲭鱼，红鱼。
此外，无需忘记维生素C，这是支持免疫的必要条件。这种维生素的最佳来源是德国泡菜。大量的维生素C包含在玫瑰果，保加利亚胡椒，黑醋栗和海鼠李，绿化，柑橘，大蒜等许多产品中。但是从晚上喝酒的习惯，果酱的茶更好地放弃，因为这种美味中有许多糖，碳水化合物交换可以改变，特别是在老年人。不要以为在这个国家你有一个蔬菜和水果一整年，一定要在你的饮食中保持更多的蔬菜食物。
照顾马达活动。在这座城市不得不工作很多，走路。搬到城市后，物理劳累应该没有急剧下降。在睡前徒步旅行和徒步旅行到商店的习惯。