在夏天，我们自愿或不知不觉地改变我们的饮食，试图准备更少的脂肪和卡路里的食物。但是，在竞选活动中，在国内或只是长途跋涉，我们最常常忘记适当的营养，购买快餐或半成品。但“快餐”也可以很有用。
最好的小吃
选择什么：苹果或猕猴桃？猕猴桃。苹果和猕猴桃均含有维生素C，其增强了胶原蛋白的生产，使皮肤具有弹性。加上维生素C是强烈的抗氧化剂，减缓了衰老。苹果含有10毫克维生素C - 每日速率的11.1％。猕猴桃含有2000mg维生素C - 200％的日期率。
选择什么：花生或kuragu？ Kuragu含有维生素，A - 583μg，每日率的64.8％。在维生素的花生，但不是。此外，库加拉小于卡路里：232千卡，对522的花生。
选择什么：葡萄干或干苹果？苹果干。在干燥的苹果中，葡萄糖少于RAI。所以，额外的重量和糖尿病都没有这种零食。此外，在干苹果中，果胶比Raism更多。和果胶改善来自身体的消化和衍生胆固醇。
怎样的选择：燕麦饼干或muesli？ Muesli。它们含有水果，这意味着比燕麦片饼干更多的纤维。纤维改善了消化。
选择什么：巧克力或焦糖？巧克力。因为巧克力含有比焦糖更少的糖。因此，由于它，重量和糖尿病的风险低于吸吮糖果。此外，在吃巧克力时，生产内啡肽激素，增强免疫力并改善情绪。
选择什么：番茄汁或胡萝卜汁？番茄汁。在西红柿汁比胡萝卜糖不那么简单。即，简单的糖会导致体重过剩。此外，在西红柿汁中，血糖指数小于胡萝卜（番茄 - 15，胡萝卜 - 45）的血糖指数。这意味着番茄汁后饱和的感觉将持续时间超过胡萝卜。
选择什么：冰淇淋或凝乳奶酪？凝乳。在奶酪中比冰淇淋更多的蛋白质。蛋白质可用于消化。此外，奶酪中的糖少于冰淇淋。