您是否思考了不时导致您不好的心情？当然，原因可能是许多人，然而，缺乏内啡肽的人 - 欢乐荷尔蒙。这样的疾病称为Angedononia。是否有可能提高这种必要的激素的水平，并且通常在我们的身体中进行的功能除了放松外，我们决定今天弄清楚。
为什么我们需要内啡肽？
除了幸福感，内啡肽是一种天然止痛药，在临界情况下是必要的。此外，在心理休克发生心理休克时，激素有助于恢复心脏，肺等主要机构的工作，并且当危险一致时，也有助于放松，并且需要在短时间内恢复。除了其他事情之外，内啡肽激发了联想思维，这有助于避免未来类似的令人不快的情况。
如何理解内啡肽是否足够？
我们提供一个小型测试：
- 你能称之为和谐吗？
- 你在糟糕的情况下看到积极的时刻吗？
- 你希望最好吗？
- 你每一个新的一天都幸福吗？
如果您对大多数问题进行了回答，那么最有可能在开发“快乐”激素的情况下，当您开始在任何情况下寻找技巧时，不断沮丧，陷入抑郁症，最有可能你的荷尔蒙平衡被打破了。
用积极的东西环绕自己
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该怎么办？
有几种方式旨在增加内啡肽水平并调整您的情绪。
留在一点
我们经常运动，狂欢节不允许看到我们生活中实际存在的那些快乐的时刻，我们只是没有注意到它。请记住，最近发生的良好在你的生活中。一旦“点击”这一刻，延迟延迟并试图记住这种想法伴随的令人愉快的感觉。
与让你开心的原因围绕自己
幸福的感觉是营造一种氛围的感觉很重要，这将只是令人愉悦而不会带来任何令人不快的情绪。尝试在房间或办公室进行小排列，放在桌面上或靠近床上的东西，总是引起你的心情，每次觉得消极的“滚动”是“滚动”时，都会专注于它。
芳香疗法
这不是秘密，许多气味不仅仅是令人愉悦，而且还要放心。购买任何精油：茶树，香草，橙色或薄荷。用来芳香芳香室内，你将只有几滴的房间和思想的“茶点”。每周安排至少几次芳香会话。