通常，当您在消费能量和您花费的能量方面达到一定的平衡时，重量不会消失。简单地说，你花了同样的卡路里，多少吃。这种平衡状态并不依赖于你的主观感觉：“我根本没有任何东西”或“我这么多。”这是身体的内部平衡。如果您坐在非常低的卡路里的饮食上，您的交流流程肯定会减速。这是法律：能量越少进入身体，它将花费越少，将切换到省电模式。因此，如果您没有提出过您的能量符，则重量肯定会在某个阶段停止，即使您一直饿了。这里重要的是“不要以此角度驱动自己”，从中稍后很难出去。你不能立即减少卡路里食物或饿死以减轻体重。有必要每天逐渐减少卡路里的内容，逐步减少电机活动。
如果你已经处于这样的位置，那么你的任务逐渐，每周5-10分钟，在晚餐后晚上举行有氧负载（快速行走，自行车，跳舞，游泳，跑步）不吃早餐，你可以喝水。
有时它会发生这种热量，你降低了，但不要吃那些产品：吃，例如，每天1块蛋糕或1块巧克力。如果您吃的产品挑起大型胰岛素排放，重量可能是由于脂肪形成胰岛素效应。选择具有低血糖指数的合适产品。
通常，由于生活中的慢性胁迫，重量可以稳定，激素皮质醇引起脂肪组织的形成。因此，重要的是要学习放松和避免长期紧张的情况，可以从事心理学家的自带，冥想或联系。