“战斗结束后，拳头并没有桅迷，”民间智慧说。记住有多少次，与某人争吵，你然后想到了，然后我不得不对她说，回答，我怎么没有猜到......一切都很简单。
在压力期间，我们的呼吸变得肤浅，头晕出现，极端的震颤，血压变化，肾上腺产生大量的肾上腺素，肾脏工作在加强模式下，预期的心率预期，操作胃肠道痉挛和疼痛变化等等。最重要的是，在整个身体中减少了血液循环体积，包括大脑。一些在令人不快的情况下只是陷入昏迷状态并停止思考。有几种运动学方法可以去除这种压力状态。我们要做的第一件事就是恢复你的呼吸。
方法编号1。
采取任何纸张，滚入近叉，玻璃纸包装，气球 - 手头的一切，并乘坐它。这不仅仅是这种情况，二氧化碳水平将在血液中急剧上升，从而进入大脑缺氧的信号，因此，脉冲到肺受体。经过一段时间，呼吸呼气将变得深，氧气会落入血液中。
再次球
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方法编号2。
使用“玫瑰 - 蜡烛”的呼吸。香气是第一个充满乳房的吸气。在燃烧的火焰上，我呼气通过你的嘴，试图吹他。或者拿一张纸并在自己面前握住它，呼气使他弯曲。吮吸15-20分钟。
想象一下蜡烛
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方法编号3。
躺在舒适的椅子里。将一只手放在头部后面，另一只手在额头上。深呼吸。斯瓦希思考情况。坐在这样的姿势，直到你停止敏锐地感知这种情况。等待头部的血缘涟漪。
挤压你的头
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方法编号4。
交替闭合并打开一个，然后是另一个鼻孔。专注于呼吸 - 所以你将能够从压力中消除令人不快的感觉。
到目前为止呼吸将不想打哈欠
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方法编号5。
退出新鲜空气至少五分钟或打开窗户。最好的，如果你有机会安全地走路，呼吸并思考这种情况 - 记住没有绝望的情况！
漫步在空中
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