“吃它并燃烧x卡路里”听起来没有特别令人信服，不是吗？实际上，很难想象你只吃和燃烧脂肪的情况。无论您使用的产品，压裂卡路里都会有助于重量的重量。但是，您可以在饮食中添加一些元素，从而加速身体的新陈代谢，改善消化并消除饥饿感。有些人说甚至可以在饮食中使用坚果，其他人认为他们太卡了。同样的谈话也在脂肪鱼下，以及关于鳄梨。谁相信？保留本文中提到的产品列表，并在徒步旅行期间使用自己作为提醒。
三文鱼
无论听起来多么矛盾，含有高含量健康脂肪的鱼都可以帮助您摆脱不需要的脂肪。鱼含有显着的蛋白质，有助于支持肌肉质量，改善新陈代谢并在驾驶时燃烧更多的卡路里，甚至处于更加轻松的状态。提示：将三文鱼片柠檬放在上面，并烘烤鱼直至充分准备。柠檬将有助于避免干燥并给予鱼类饱和的味道。将浅色沙拉添加为配菜，并获得完美的均衡晚餐。
牛油果
鳄梨的“好”脂肪也可以帮助您减轻体重。鳄梨有很多镁：它有助于控制消化有助于吸收营养素的酶。镁还需要身体来支持血糖平衡。当血糖水平不平衡时，将过量的葡萄糖转化为脂肪。提示：用鳄梨替换奶油式油三明治，让您的早餐对身体更有用。
蛋
鸡蛋是一种产品，其中蛋白质和脂肪是平衡的，这使您能够长时间保持饱和。它们是加速新陈代谢的最佳脂肪蛋白质来源之一。高蛋白质饮食刺激新陈代谢，从而可以更快地失去几千克。提示：替换煮沸的鸡蛋，并为您的身体提供更多的益处。
坚果和种子
坚果和种子也富含镁。杏仁，山核桃和南瓜种子含有有用的脂肪，有助于减少胃的脂肪。有用的脂肪还含有抗氧化剂，正在努力和恢复皮肤损伤。但是，尽管我们的生物体给出了坚果的所有好处，但值得记住它们是卡路里，当它们用于大量时，您可以获得几公斤。提示：杏仁 - 由于氨基酸可以帮助您燃烧更多脂肪和碳水化合物的氨基酸，在培训前出现零食。
绿茶
绿茶是天然脂肪燃烧饮料之一，有助于从身体中除去毒素。经常使用茶“匹配”将有助于减少脂肪沉积物并减少胆固醇。此外，绿茶有助于身体在密集锻炼后更快地恢复。提示：为了减轻体重，建议每天从三到五杯（约1升）绿茶中饮用。但要小心：如果你的压力低，需要减少饮料量 - 茶可以更低。
并记住上面列出的产品可以帮助您在身体中发射正确的过程以减轻重量，但过度使用任何产品导致每日卡路里规范超过每日卡路里规范，并相应地进行重量设定。