冰沙长期以来一直成为ZOZ和健康领域的流行趋势。对于各种口味和偏好,这些美味和乐于助人的饮料很容易准备。我们在思慕雪的潜在好处了解健康,并找出他们在处理超重时实际上可以帮助。
冰沙做了什么
这种厚厚的奶油饮料的基本变体包括两种成分(碱和液体)。冰沙由水果,浆果和蔬菜制备,加入坚果,种子,草药和香料。可以用不同的果汁,花蜜,牛或蔬菜牛奶,kefir和饮用酸奶倒入干成分。通常在冰淇淋,匹配和精神粉的组成中(蓝藻生物量)。如果您想喝冷牛奶鸡尾酒的一致性,我们建议您添加冷冻浆果或粉碎的冰。
健康福利
根据世卫组织的建议,成年人需要每天至少消耗5份(约400克)的水果和蔬菜。健康生活方式的支持者替换冰沙早餐,下午学校或普通小吃,这是在日常饮食中包含更多健康产品的有效方法。主要由新鲜和冷冻成分制备的冰沙增加了含有纤维,抗氧化剂和不同必要的维生素生物,矿物质的水果和蔬菜的消耗。这些有益物质在一起对体内炎症过程有益效果,改善消化,降低慢性疾病的风险。在冰沙的常见成分中,含有食物纤维的含量,可支持肠中有益细菌的生长,并加强免疫力。
香蕉可以是冰沙好的甜味剂
照片:未提出的。
一些饮料选项包含大量糖
有用和有害的冰沙之间的差异由成分组成。通常在果汁或花蜜中含有过多的糖,这减少了这杯饮料的有益特性。添加糖,如果它不断使用以无限量,增加了心血管系统的糖尿病和疾病的风险。根据世卫组织的建议,糖消费必须限于每天25-50克(6-12茶匙)。应该避免大量的蜂蜜,糖浆,甜酸奶和冰淇淋。在家里烹饪这杯酒时,你可以用香蕉甜甜。
冰沙有助于超重
照片:未提出的。
减肥时,你有助于冰沙吗?
如果您不超过每日卡路里的消费率,这些饮料真的有助于减肥。冰沙附加饱和感,帮助控制食物的一部分,不要摆脱有害的饭菜。主要是避免在饮料中添加糖。此外,冰沙中包含的产品和营养素改善了肠道操作,防止便秘。你可以,每周几次或在卸货日内,更换这一饮料不是下午,而是一个完整的晚餐。重要的是要记住,根据年龄,活动水平,健康状况和生活方式,营养需求和减肥能力的能力非常重要。