冰沙长期以来一直成为ZOZ和健康领域的流行趋势。对于各种口味和偏好，这些美味和乐于助人的饮料很容易准备。我们在思慕雪的潜在好处了解健康，并找出他们在处理超重时实际上可以帮助。
冰沙做了什么
这种厚厚的奶油饮料的基本变体包括两种成分（碱和液体）。冰沙由水果，浆果和蔬菜制备，加入坚果，种子，草药和香料。可以用不同的果汁，花蜜，牛或蔬菜牛奶，kefir和饮用酸奶倒入干成分。通常在冰淇淋，匹配和精神粉的组成中（蓝藻生物量）。如果您想喝冷牛奶鸡尾酒的一致性，我们建议您添加冷冻浆果或粉碎的冰。
健康福利
根据世卫组织的建议，成年人需要每天至少消耗5份（约400克）的水果和蔬菜。健康生活方式的支持者替换冰沙早餐，下午学校或普通小吃，这是在日常饮食中包含更多健康产品的有效方法。主要由新鲜和冷冻成分制备的冰沙增加了含有纤维，抗氧化剂和不同必要的维生素生物，矿物质的水果和蔬菜的消耗。这些有益物质在一起对体内炎症过程有益效果，改善消化，降低慢性疾病的风险。在冰沙的常见成分中，含有食物纤维的含量，可支持肠中有益细菌的生长，并加强免疫力。
香蕉可以是冰沙好的甜味剂
照片：未提出的。
一些饮料选项包含大量糖
有用和有害的冰沙之间的差异由成分组成。通常在果汁或花蜜中含有过多的糖，这减少了这杯饮料的有益特性。添加糖，如果它不断使用以无限量，增加了心血管系统的糖尿病和疾病的风险。根据世卫组织的建议，糖消费必须限于每天25-50克（6-12茶匙）。应该避免大量的蜂蜜，糖浆，甜酸奶和冰淇淋。在家里烹饪这杯酒时，你可以用香蕉甜甜。
冰沙有助于超重
照片：未提出的。
减肥时，你有助于冰沙吗？
如果您不超过每日卡路里的消费率，这些饮料真的有助于减肥。冰沙附加饱和感，帮助控制食物的一部分，不要摆脱有害的饭菜。主要是避免在饮料中添加糖。此外，冰沙中包含的产品和营养素改善了肠道操作，防止便秘。你可以，每周几次或在卸货日内，更换这一饮料不是下午，而是一个完整的晚餐。重要的是要记住，根据年龄，活动水平，健康状况和生活方式，营养需求和减肥能力的能力非常重要。