来自稀释条的蘑菇食谱Fairysiyev

Anonim

所以是时候收集蘑菇了。这有自己的浪漫:早上五点起床,在森林里的森林里炖,享受凉爽的空气。领先的计划“早上好”Dilbar Faynezayeva只是喜欢空闲时间。

如何选择蘑菇

选择蘑菇的原则大致相同,无论多样化如何。蘑菇不应该湿润,脏污。森林蘑菇闻起来像森林,弹性,重量对应尺寸,甚至远远超过它看起来看起来,腿部没有完全清洁。检查真菌的蠕虫。我选择小蘑菇 - 手柄方便,烹饪。此外,在一个年轻的时候,蘑菇含有最大的营养量。

酸奶油的黄蘑菇

原料:酸奶油200克,黄蘑菇600克,洋葱2片,黄油流苏,盐味。

蘑菇彻底冲洗,得到水排水,然后切。然后在一个强烈的涂料果黄油中加热在一个深煎锅中。它在它的细微切片中间武器,直到出现美丽的金色阴影。然后只添加蘑菇。 Solim味道,用洋葱混合狐狸。蘑菇将被允许水,在高温下,它将蒸发约20-25分钟。定期搅拌。几乎所有水蒸发后,烧死弱。接下来,加入酸奶油,彻底混合,并将其留在低热再偷入10分钟。通过加入葱和莳萝服务火锅。

酸奶油的黄蘑菇

酸奶油的黄蘑菇

照片:Pixabay.com/ru。

蘑菇与苏致奶酪

原料:蘑菇900g,苏动春奶酪250g,黄油奶油200克,盐和辣椒的味道。

格鲁吉亚的奶酪蘑菇是在一个名为Keti的特殊粘土餐具中准备。如果手头没有人,可以利用烤箱的任何其他深玻璃器皿。

蘑菇需要清洁污染,取出腿部并分解熟练工人的帽子。在一个大磨料玻璃板上的奶酪。每个蘑菇帽子放一小块黄油。可以零售新鲜的胡椒和盐来味道。来自油 - 奶酪。剩下的黄油在蘑菇之间任意铺设。热柜温热至220度,将菜肴用烤箱底部的蘑菇,在冷表面上20-30分钟。在喂食之前,可以稍微辣椒,它会加强味道,以及蘑菇的味道。

蘑菇与苏致奶酪

蘑菇与苏致奶酪

照片:Pixabay.com/ru。

来自蘑菇什塔克的零食

原料:蘑菇香菇500克,大蒜2齿,植物油100毫升,酱油2汤匙。 l,棕色红糖1汤匙。 l。,Majorana 1艺术。湖,鱼酱1茶匙。,捏黑色新鲜的胡椒。

蘑菇洗净和切成两半。清洁大蒜,将丁香切成几块。在炒锅中或在任何深锅植物油和炒蘑菇中加热2-3分钟。加入大蒜,玛雅瑞,糖,大豆和鱼酱,不断搅拌,炒2-3分钟。准备好的蘑菇必须在服务前跨越。

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瘦腰的零食:8个螺母,蛋白质含量最大
坚果是美味的,富含小吃或补充食物。它们是普遍的,他们很容易在路上吃饭,它们是植物松鼠的一个好来源,特别是对于那些吃的人或根本不吃动物产品。坚果可以帮助您满足您在蛋白质中的需求,这对于建造骨骼,肌肉和皮革是必要的。蛋白质还增加了饱腹感的感觉,帮助您保持满意和充电能量。虽然所有坚果含有蛋白质,但其中一些含有比其他蛋白质更多。本文讨论了8种具有高含量蛋白质的坚果。杏仁蛋白质:7克为1/4杯(35克)杏仁的一部分。事实上,杏仁是种子。然而,人们经常用坚果群体群体,相信它们含有大量蛋白质。杏仁不仅富含蛋白质,还富含抗氧化剂。这些植物化合物保护生物体免受自由基引起的氧化应激,这可以导致老化,心脏病和某些类型的癌症。杏仁周围的皮肤的棕色层含有最高浓度的抗氧化剂,因此最好是获得有皮肤杏仁的最大益处。从杏仁享受平衡的零食,将它们与水果相结合。核桃蛋白质:1/4杯(29克)碎核桃部分的4.5克核桃的使用是增加蛋白质摄入量的绝佳方法。核桃也是健康脂肪的源泉。特别是,它们含有比任何其他螺母的α-亚麻酸(ALC)形式更具ω-3脂肪酸。一些观察性研究促使心脏病风险较低的ALA消费。核桃含有脂肪质地和味道,对碎肉是一种良好的添加剂,可以进一步增加肉类菜肴中的蛋白质含量。 核桃也是健康脂肪的源泉照片:未提出的。pistachii.蛋白质:6克从1/4杯的一部分开心果(30克)开心果的一部分为一个鸡蛋提供了多种蛋白质。与大多数其他螺母相比,这些螺母与蛋白质含量相比具有较高的必需氨基酸比。不可缺少的氨基酸是需要用食物获得的氨基酸,使得体可以使用它们来产生重要功能所需的蛋白质。如果您喜欢有开心果,请尝试将它们与坚果黄油混合,并用烤面包,苹果或饼干吃。腰果蛋白质:每1/4杯(32克)腰果5克。腰果是技术上的种子。它们不仅富含蛋白质,还含有几种重要的维生素和矿物质。...