美国国家糖尿病研究所，Dieoction and肾病对实验组进行了调查，基于该结果，这提出了大约15-20％的人口不耐受乳糖。这意味着它们的生物体不会产生足够量的酶来完全分裂乳糖至简单的糖。我们讲述了什么样的症状谈论它以及那些喜欢乳制品的人。
什么是乳糖不容忍
“乳糖不容忍与乳制品过敏不一样，”控制产品和药品的专家Kuvita Dada（FDA）。通过过敏，您必须完全排除饮食和严格控制的乳制品，以便他们不加入咖啡馆和餐馆的菜肴。乳糖不容忍不是句子，但需要购买具有这种元素的含量低的乳制品。
很多人都有乳糖不容忍
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症状缺乏乳糖酶
•气体形成 - 腹部充气，沸腾
•胃中的重力 - 吃乳制品后，您感受到胃的溢出
•腹部疼痛 - 胃灼热，刺痛，拉动腹部疼痛
• 恶心
•龙头。
这些症状通常在吃乳糖的食物后半小时至两小时之间发生。胃肠道的一些疾病会导致相同的问题，因此咨询医生并通过测试以确定问题是由乳糖不耐受或其他条件引起的。
如何促进国家
没有办法使体内产生更多的乳糖酶，但可以使用饮食监测乳糖不耐受的症状。
大多数年长的儿童和成人都不应完全从饮食中完全消除乳糖产品。它足以控制其国家使用不同产品的实验。观察适当的营养并在白天添加一种类型的牛奶产品，然后为自己留下来。因此，您将理解身体急剧反应的哪些产品，您可以在饮食中留下。通常，最小的反应导致奶酪，涟漪和颗粒牛奶 - 在加热过程中，乳糖含量降低。另一种选择是通过私人医疗中心的乳糖进行延长的血液试验，包括对特定产品的反应评估。
更换蔬菜上的动物牛奶
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购买低乳糖乳制品 - 饮食部门的货架上的架子。或者更换牛奶在蔬菜上，例如米或燕麦片。此外，鲜美牛奶是从坚果 - 杏仁，榛子，椰子获得的。在完成的餐具中味道，它几乎没有与动物不同，所以你不必习惯你。