根据2019年1月发布的全球社会网络研究的结果，目前互联网有超过40亿人，社交网络约为32亿，这是全球人口的43％。此外，随着新平台的出现，在手机上花费的时间增加了。许多人认识到对社交网络的依赖是一个难题，这可以防止他们积极重要。我们讲述如何克服总是在线的习惯。
设置时间限制
如果使用iPhone，请在iOS设置中找到“屏幕时间”设置，并在其“程序限制”中。对特定程序进行限制：手机将在极限结束前5分钟警告您，并且在时间过期后，带沙时钟的屏幕保护程序，阻止对该程序的访问。您还可以在手机设置中配置限制。其他操作系统的用户可以下载父母控制的应用程序，设置密码并建立自身限制。
应用限制 - 现代智能手机的优秀选择
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卸下手机
如果你不断被社交网络分散注意力，那么就没有比红衣主教更好。虽然手机不在视线中，但更容易应对仪器滚动磁带或看到有趣的视频。请仔细熟悉在不可预见的情况下给您打电话，并且对于与老板的工作聊天和对话，包括报告通知，直到社交网络的其余部分都将沉默。因此，您可以在不担心跳过重要信息的情况下安全地工作。
下载有用的应用程序
为减少手机的使用时间，对您没有压力，将社交网络的燃烧时间替换为有用的应用程序。下载读者，大脑培训应用，在线课程，学习外语的游戏以及其他能帮助您在利益中花费时间的其他一切。当您想进入社交网络时，在应用程序10-15分钟内进行。
多样化你的生活
通常我们从闲睡或不愿意开展社交网络，以执行无聊的工作。如果您使用特定的任务执行时间安装严格的时间表，并且在晚上鼓励自己与朋友一起去SPA或咖啡馆时，您将不得不考虑持续的社交网络。想想为什么你表现出不断的活动？这是在您需要维持与生活中的人或亲属的人员联系时解释。随着你可以随时见面的其他人 - 这只是你愿望的问题。
在工作中不要被手机分手分散注意力
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