根据2019年1月发布的全球社会网络研究的结果,目前互联网有超过40亿人,社交网络约为32亿,这是全球人口的43%。此外,随着新平台的出现,在手机上花费的时间增加了。许多人认识到对社交网络的依赖是一个难题,这可以防止他们积极重要。我们讲述如何克服总是在线的习惯。
设置时间限制
如果使用iPhone,请在iOS设置中找到“屏幕时间”设置,并在其“程序限制”中。对特定程序进行限制:手机将在极限结束前5分钟警告您,并且在时间过期后,带沙时钟的屏幕保护程序,阻止对该程序的访问。您还可以在手机设置中配置限制。其他操作系统的用户可以下载父母控制的应用程序,设置密码并建立自身限制。
应用限制 - 现代智能手机的优秀选择
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卸下手机
如果你不断被社交网络分散注意力,那么就没有比红衣主教更好。虽然手机不在视线中,但更容易应对仪器滚动磁带或看到有趣的视频。请仔细熟悉在不可预见的情况下给您打电话,并且对于与老板的工作聊天和对话,包括报告通知,直到社交网络的其余部分都将沉默。因此,您可以在不担心跳过重要信息的情况下安全地工作。
下载有用的应用程序
为减少手机的使用时间,对您没有压力,将社交网络的燃烧时间替换为有用的应用程序。下载读者,大脑培训应用,在线课程,学习外语的游戏以及其他能帮助您在利益中花费时间的其他一切。当您想进入社交网络时,在应用程序10-15分钟内进行。
多样化你的生活
通常我们从闲睡或不愿意开展社交网络,以执行无聊的工作。如果您使用特定的任务执行时间安装严格的时间表,并且在晚上鼓励自己与朋友一起去SPA或咖啡馆时,您将不得不考虑持续的社交网络。想想为什么你表现出不断的活动?这是在您需要维持与生活中的人或亲属的人员联系时解释。随着你可以随时见面的其他人 - 这只是你愿望的问题。
在工作中不要被手机分手分散注意力
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