我们每个人都有一个最喜欢的睡眠姿势 - 有人在床上种植在床上，有人变成了胚胎的萌芽。在晚上的身体位置强烈影响我们的健康。令人惊讶的是，在一个梦中，一个人花了大约三分之一的生命。在晚上，我们仍然修复并翻过几次。在这方面，您睡眠的姿势会影响当天的健康状况 - 体内可能存在疼痛或降低压力。考虑一个人在睡眠期间的三个主要规定。
在后面
所以只有约10％的人睡觉。如果您对他们有所了解，祝贺 - 患有背部疼痛和颈部的机会更少。这个位置的睡眠对脊椎有用，因为一个人完全是没有弯曲的。在这种姿态睡觉往往经常经历头痛，他们的消化系统效果更好。根据专家，那些睡在背上的人正在增长较慢，因为由于枕头，面部不会皱眉。
然而，孕妇应该避免这种姿势 - 它会对背部和不适引起强大的压力。帖子“明星”职位不适合患有呼吸暂停症的人，其中呼吸在睡眠期间停止几秒钟。在这个位置，呼吸道变窄，舌头和软织物防止自由呼吸和呼气。
只有10％的人睡在后面
照片：未提出的。
在一边
通常，老人以及那些患有体重超过的人往往是唱歌。在这个位置，没有什么阻碍呼吸，所以姿势适合患者的呼吸暂停，以及已婚夫妇，其中一个合作伙伴打鼾。据专家介绍，侧面睡眠有助于关节和较低的背部和慢性疾病，例如纤维肌痛。还认为从一侧滚动到另一侧有助于改善血液循环，这对具有高压的人和患有其他心血管疾病的人有用。睡眠中的咬合姿势增强了肠道健康，消化系统的功能更好 - 胃灼热风险，便秘和腹胀的风险降低。
从缺点中：肩部可能会在这个位置不生病，这在身体重量和颈部的重量下被压入床垫。此外，皱纹外观的过程加速，因为面部搁置在枕头中。有些人有一个手绘，这迫使他们在半夜醒来，从而剥夺了一个完整的休息。
躺在一边，人们几乎不打鼾
照片：未提出的。
在胃上
这种睡眠姿势对一个人来说并不是很自然，但它对健康有用。你会感到惊讶，但那些睡在胃的人都更容易呼吸。但仍建议专家们在侧面或背面滚动。事实是，身体的非自然位置加强了关节的压力，颈部和背部的不适 - 身体的主要重量落在它们上。街头坐在肚子上，保持颈部和脊柱在一个水平上它是不可能的。 Snah Michael Breeu博士的专家在Liment Sun说：“当你睡觉时，你的脖子将部署90度。因为枕头，它在脊柱上方。所有这一切都直接导致宫颈部门的痛苦，感觉不适。睡在胃上引起脊柱的曲率，因为在晚上背部很大弯曲。它在腰部施加压力，结果也会导致疼痛。“此外，将面向枕头压到枕头，让您挑起新皱纹的出现。