城市生活方式和办公室工作经常导致姿势和脊柱侧凸失去。此外，这些疾病每年都很年轻。尊敬的俄罗斯联邦艺术家，芭蕾舞女演员，校长编舞者和奥林匹克储备学院总监25号Moskomport Inna Ginkevich，当然听说过糟糕的姿势，但他从未熟悉过这个问题。特别是对于Inna，他讲述了非常简单的练习，有助于挽救直接回来。
“在家庭中，我准备了我从童年的初期到芭蕾舞演员的职业，特别是爸爸非常重视正确的姿势和背部。我有一个绝对僵硬的床，没有枕头。我睡在薄薄的床垫上，直接在电路板上铺设。他发明了这个爸爸，因为在他的青年中，他从事诽谤，收到了他的身体严重的创伤。他和医生沟通，他问：如何让孩子没有问题姿势？他建议在艰难而没有枕头上睡觉。如果我开始滑动，我的母亲背上我的背上，我立刻拉直她。所以即使在进入Leningrad俄罗斯芭蕾舞学院。 A. YA。Vaganova我已经形成了保持背部的习惯。在编舞学校，我非常绰绰有于“菌株！”，所以当我开始在电影和电视节目作为一个女演员时，甚至特别令人震惊，以免发出芭蕾舞女演员的专业姿势，“ inna ginkevich。
俄罗斯联邦的荣誉艺术家，芭蕾舞女演员，校长编舞师和奥林匹克储备学院主任№25莫斯克·尼诺·诺纳Ginkevich
跳舞
任何舞蹈，以及特殊的体育训练，都是节奏体操，摇滚或芭蕾舞，正在获得并加强某些背部肌肉。包括必要和美丽和正确的姿势。即使当一个人停止运动时，也要至少做一个轻量级的体操，因为存在像肌肉胸衣这样的东西，所有时间都需要保持。伟大的芭蕾舞女演员Galina Sergeyevna Ulanova在最后几天做了体操，并在编舞机上做了练习，使肌肉状况良好。
摆动肌肉
有一定的练习是对必要的肌肉群体负责。例如，旨在训练刀片下的肌肉的练习，以便它们处于正确的位置，并帮助保持背部的顶部，同时不会抛出肩部。最原始的培训是使刀片在一起或旋转背部前面的肩部。重复练习连续至少十倍。
早上温暖
躺在肚子上，把手拉到你面前。棕榈树和刷子被拒绝，手在眼睛水平上提出。抬起胸部，而躺在肚子上，然后双手稀释到侧面并弯曲在肘部中形成字母“P”。在这个位置，你可以撒谎五到十分钟。与此同时，头部应该在肩膀和手臂上，而不是爬楼上。
小工具正确姿势
电子校对器
塑料外壳中的小型天然传感器。当您开始污泥时，该设备遵循姿势并振动。
聪明的枕头
它有很多传感器，在坐姿跟踪姿势。可以使用移动应用程序获得结果。
智能眼镜
轮辋上的三个传感器固定眼睛的运动，确定疲劳水平，并且位于臂上的传感器被监测在身体的位置和姿势的位置。