如果你错过了晚餐，只是为了早起工作或相反，有时间履行多余的任务，你犯了一个大错误。我们建议您不仅要充分用餐，而且还向其他任务完全切换到此时。关于如何采取自己，告诉我这种材料。
拉伸/瑜伽
做不合适的运动，以导致肌肉的基调并分散血液 - 一个好主意。在互联网上，长度为10-15分钟的运动复合物，涉及基本肌肉群。此外，我们一再写了瑜伽和伸展，有助于您放松和分散目前的问题。提供同事组织一组 - 其中一个人可以专业从事瑜伽或坐在麻线上。做专业时，你不仅会迅速掌握基础知识，还避免受伤的风险。
不要忘记揉捏肌肉
照片：未提出的。
研究外语
下载应用程序或计算机的应用程序，其中您只需7-10分钟即可使用整个课程。例如，您可以学习5个新单词或采取能力进行对话框。有效的语言学习课程是当您定期支付时间的时候。最好每天花费10分钟，如何不断推迟这项任务并不是特别重要。
与女朋友会面
你经常和朋友看到朋友吗？如果你们都忙碌的人，你的会议可能会在一个月内发生几次。定义这种情况，并通过您在联合午餐或一杯咖啡和甜点上收集的事实。讨论最新消息，股票计划一周，告诉我们经验 - 友好的支持永远不会是多余的。
与领导者沟通
对于许多人来说，与老板的谈话是一个很大的压力。知道应该是什么。您主要是争取共同目标的同事 - 公司的发展。为了不留在晚上的刨床，讨论当前任务7-10分钟的午休时间更容易。要求安理会，向欣赏工作的提议，了解开放工作 - 简而言之，不要忘记与你导师的人沟通。
野餐在自然
当你半天时，坐在一杯“盒子”中，在大自然中离开半小时 - 一个真正的恩典。在野餐或同事中选择，或者提供转移飞机的新鲜空气。当光风吹，太阳闪耀，汽车的噪音不会分散注意力，因为你的幸福变得更好，焦点更容易。别忘了零食 - 新鲜浆果，水果和坚果对大脑有用。
一切都是头
您还推迟了阅读书籍和科学出版物的最佳时间吗？知道这个职业需要找到时间。保存到您有趣的材料的链接，然后在一次坐下阅读。因此，您将永远了解最新消息，并能够略微增加文化层面。是的，对于新闻，也跟进 - 在如此不稳定的时间内尤为重要。
看到有用的视频
照片：未提出的。
采访和培训视频
人们仍然是专业人士，因为他们不断努力发展。从文章的格式，许多专家切换到视频和播客。检查社交网络或个人网站中的博客更新是否有趣，并列出整个星期探索的链接。您可以结合膳食和精神发展 - 让医生反对这个选项，但是诚实，看看学习视频比选择的有趣滚轮更好。