好像我们不喜欢咖啡，有必要承认这种爱经常发展成一个依赖，这对我们的身体带来了更多问题而不是利用。以及如何依赖咖啡狂热，有必要摆脱。我们认为并收集了减少身体咖啡因量的主要方法。
试着控制自己
无论多么琐碎，有必要从自己开始。专家建议每天限制两杯咖啡，最好是早上。如果你在醒来后有饮用咖啡的习惯，在上班的路上，在休息时，在晚餐时，思考你真正想要咖啡的时间，当你只支持企业传统时。最好将自己限制在早晨的杯子上，第二次摄入咖啡被分配不到晚餐，然后尽一切可能不打破新部分。
更多牛奶
如果您无法在控制下携带您的欲望，请尝试以较小的浓度开始。为了不要破坏形状，用牛奶替换奶油成咖啡，营养学家建议添加一点，如果你决定从咖啡饮料中“喝醉”。然而，乳糖不耐受的人应小心并更换蔬菜上的普通牛奶，例如椰子。
在有用的小吃上更换咖啡
照片：www.unsplash.com。
为什么不
最近，受电影饮料变得越来越受欢迎。是的，他们中的胆固醇更多，更多，您需要在最终选择您的咖啡因或对抗胆固醇的拒绝。事实上，您需要减少咖啡因对身体的影响，这些饮料没有咖啡因保留了咖啡的味道，但剥夺了您的主要活跃组件。
茶咖啡？
如果伴随的饮料不是你的话题，为什么不替换咖啡原则上的其他东西？茶不是最好的解决方案，因为它还含有咖啡因，尝试在有用的小吃上取代饮料：用我的水果切割或采取有用的小吃。它将帮助您切换。每次你拉你喝另一杯咖啡，都会换水果，走你的欲望。但请记住，大多数水果最好在早上使用。