夏天几乎结束了，但这并不意味着可以放宽给新赛季的人们为新赛季做好准备，这太过分了。当您的身体开始祈求帮助时，更容易防止状态。除强制性的体力活动外，你不应该忘记营养，没有哪些在健身房里的努力是无用的。今天，我们决定谈谈如何从饮食中击倒和注意什么。
本赛季已通过
无论你如何爱草莓和其他季节性水果和蔬菜，秋天的发作，他们将不再带来好处。每个事物都有它的时代。从9月开始，注意秋季产品：南瓜，柑橘，甜菜，葡萄和柿子。至于苹果，您几乎可以在任何地方使用它们，只有选择所需的品种很重要。在寒冷的季节，我们的身体尤其脆弱，因此不要剥夺它有用的纤维和天然抗氧化剂来源。没有必要转向南瓜，这在寒冷的季节掉了美丽的米粥，天然营养产品将取代许多药房添加剂。
不要忘记柑橘
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不要忘记水
真正普隆产品 - 清洁水。然而，许多人承认，在饮用水中的秋天并不容易，不是那个夏天。然而，努力努力 - 只有水可以帮助带来毒素并导致新陈代谢加速。如果你非常困难，请在一杯水中添加一点柠檬汁或蜂蜜，让一些自然鸡尾酒。与此同时，强咖啡，没有哪种我们没有代表办公室的生活，相反会导致失去必要的液体，你会迅速疲惫，所以做出选择支持普通水，如果你您最喜欢的饮料和有用之间有选择。
柑橘 - 我们的全部
桌子上的另一个普隆客人是新鲜的柑橘。如果您对胃有问题，请咨询您的主治医师，无论是在您的情况下，值得康复和唐纳靠在橘子上。如您所知，柑橘是维生素C的来源，这有助于我们对抗病原体的免疫力。是的，并且，同意，在一个橙色之后，心情明显增加。
不要放弃脂肪
但仍然仔细选择。含有物体有用脂肪的产品的一个例子：鳄梨，坚果，红鱼。特别有用的在这排中可以称为坚果，将作为在工作中和房子外部的优良零食，它们将丰富有益的物质并成为蛋白质的优秀来源。您可以在热菜肴和家居甜点中添加螺母。特别关注值得鳄梨，已经设法识别世界上最有用的水果。尽管大量热量，但鳄梨是膳食产品。用它作为成品的替代品吐在面包上，并添加几乎任何沙拉。