一旦光线变得更长，黎明从上午7点到4个小时，许多博主呼吁观众醒来。习惯于不落在床上，不明白你为什么需要早起？我们正在谈论早上4-5醒来的优势。
种植模式
医生认为，理想的睡眠时间是21至00之间的差距。正是在此时，身体产生最大的褪黑激素激素进入血液中以方便入睡。脉冲减慢，压力降低，大脑向下减速 - 身体进入累积模式。你早上睡觉，早上醒来更容易。起初，早些时候午夜睡着是不寻常的，但在1-2周后，身体适应新的制度。
起初将不得不喝咖啡醒来
照片：Pixabay.com。
能源费
觉醒后，通常峰值生产率是2-3小时。转移升降的时间，您可以保存您的工作时间：您可以在工作日开始执行任务，而不是将它们延迟到午餐。与此同时，您有时间履行个人事务 - 去医生的接待，注册修指甲或安排文件。一些沙龙，健身俱乐部和医疗中心为早上早上来的游客提供折扣。这将是执行的业务和节省时间的愉快奖励。
无需快点
女孩的经常问题是在短时间内无法上班。如果你在走出房子前一小时醒来，那么很难拿起衣服，也才能制作化妆品和发型。当你醒来之前，你有时间聚在一起，制作程序：撞到面部面膜，用油滋润皮肤。
开始在早上跑步
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爱好时间
日常生活中的一系列经常是一个小时的一件事。早上的吸水器都想参与创造力：画画，唱歌和跳舞。觉醒后，您还可以开始运行或至少进行延伸。最喜欢的业务将带来积极的情绪，并激励你的新成就。