当我想减肥时，我坚持以下计划。早餐 - 杏仁牛奶的粥用浆果。午餐 - 蔬菜粥（肉肉用粥）。和晚餐 - 蔬菜用鱼或肉。在蔬菜的零食。并且逐渐。在晚上的凯菲尔与麸皮。但这是一个歌词，如果你在一周内飞出浪漫的旅行，你甚至无法进入夏天的衣柜 - 抓住我从果阿带来的有效素食饮食。
第一个果实日。在白天只吃水果很重要。您可以消耗任何水果，除了葡萄，香蕉和芒果，因为它们含有很多葡萄糖。确保您的饮食中有足够的橙子，苹果，手榴弹和猕猴桃。
第二天 - 蔬菜。第二天，饮食由蔬菜占主导地位。早上，您可以在没有盐和油的情况下在制服中吃煮的土豆。所以你全天给予身体足够的能量和碳水化合物。
第三天 - 水果蔬菜。除了土豆，香蕉和葡萄一定有一整天的蔬菜和水果。选择您的口味偏好和季节。
来自Masha Tsigal的安全饮食
第四天 - 香蕉。在这一天，白天有香蕉，但晚上不迟于六点钟。您还可以喝多达四个牛奶眼镜。尽管香蕉被认为是太热量，但在这种饮食中，它们作为身体的钾和钠的来源。食物的限制不会对身体造成无法弥补的伤害是非常重要的。
第五天 - 奶酪和蔬菜。在这一天，你需要吃西红柿，卷心菜和奶酪。你可以吃多达六个西红柿。此外，重要的是从您的日常消费中增加耗水量。
第六天 - 奶酪和蔬菜的日子。您还可以吃白菜，奶酪和其他蔬菜，但没有西红柿以最新的形式。作为回报，建议准备简单营养的番茄汤。
第七天 - 米饭。饮食的最后一天是最重要的。在这一天，你可以喝新鲜的果汁，吃一杯糙米。您可以在没有植物油的情况下添加一些烤的蔬菜。每天不少于两升水。
这种饮食与胃病的人禁止。在本周期间，如此，移动很多，播放运动，游览浴缸，桑拿，以及最好添加按摩。