有两个主要的“罪魁祸首”，加速了我们皮肤老化的过程：太阳和产品的影响改善了饲料（年龄）。当细胞中的蛋白质或脂肪连接到糖时，变化变化变得明显。虽然我们的控制下老龄化的原因不是100％，但整个衰老的使用和注意力的营养可以帮助我们的身体如何保护和治疗我们的皮肤。虽然对您的饮食更容易说出比做的更容易，但稍微提醒某些产品如何影响皮肤的健康，始终有用。我们的列表可以帮助。
免于蝙蝠，而不是土豆免费
土豆Fri加速衰老，因为它是油炸和咸的。在高温下烘烤的产品是分离的自由基，可导致皮肤细胞损伤。自由基的影响加速了由于称为交叉共轭的动作的衰老过程。交叉缀合会影响DNA分子，可以削弱皮肤的弹性。此外，消耗太多的盐可以从身体中除去流体并导致脱水 - 它使您的皮肤容易形成皱纹。替换炸薯条烤土豆或炸红薯。这场战斗富有丰富的“抗衰老”铜，这有助于胶原蛋白的发展。
Batat - 土豆健康的替代品
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来自发芽谷物的面包代替白面包
当精制碳水化合物与蛋白质相结合时，它会导致形成年龄。年龄对慢性疾病的影响直接影响，以及衰老的过程。具有高血糖指数的产品，如白面，可引起体内炎症，这与老化过程直接相关。尝试传统面包的替代品，例如由发芽谷物制成的面包，不含添加的糖。浣制底皮面包还含有抗氧化剂有用的皮肤。
蜂蜜或水果而不是白糖
糖以其对皮肤质量的负面影响而闻名。如上所述，糖有助于形成年龄，破坏性胶原蛋白。当糖水平上升时，年龄过程加速。如果涉及阳光，它更加加速。因此，而不是在海滩上吃冰淇淋，选择清爽的冷冻水果或Eskimo而不加糖。当你想要一些甜蜜的东西时，请拿水果或黑巧克力。特别是，蓝莓可防止胶原蛋白损失，因为在动物上表现出研究。
橄榄油或鳄梨而不是人造黄油
早期的研究表明，那些不使用人造黄油或油的人，皮肤损伤少于那些吃它们的人。由于它具有许多部分氢化的油，人造黄油的平均部分比目前的奶油油的平均部分更差。这些常规酸使皮肤更容易易受紫外线辐射，这可能会损害胶原和皮肤弹性。取代人造黄油橄榄油或涂上烤面包鳄梨，富含“抗衰老”抗氧化剂。
香肠和类似产品由于高盐含量而有害
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选择一只鸟而不是肉
热狗，意大利辣香肠，培根和香肠 - 所有治疗肉类的例子，这可能对皮肤有害。它是一种高钠肉，饱和脂肪和亚硫酸盐，可以脱水皮肤并削弱胶原蛋白，导致炎症。为了获得廉价的蛋白质产品，更换鸡蛋或豆类上的加工肉。选择更多的瘦肉，例如土耳其和鸡肉。这种肉含有蛋白质和氨基酸，这对于胶原的天然形成是必需的。