公共对阵私人海滩:在夏天放松的地方

Anonim

夏天很快,你可能已经已经决定了你的假期旅行的方向,然而,另一个未解决的问题仍然是最好的决定,而不是当场,而不是你将完全不同的护理:什么海滩选择 - 公共或私人海滩。当然,你不会看到棕褐色的差异,尽管我们谈论舒适度,海滩之间存在相当大的差异。让我们弄清楚今年难以掩饰毛巾的地方。

拿一个丈夫或女朋友

拿一个丈夫或女朋友

照片:Pixabay.com/ru。

个人空间

没有什么比城市海滩上的周末更糟糕:似乎整个城市都迫切地疏散了海滩,现在你应该真实地解雇你在地球的一个小岛上花了额外的半小时。为有大量的家庭提供了一定的家庭,肯定不会让你冷静地阅读或只是享受水的噪音和尖叫的曲线。在这里,您完全无能为力,因为他们的父母只能影响有时不得不坚持的孩子,你的毛巾不是在播放孩子的道具的一部分。

但是,如果您喜欢嘈杂的消遣,公共海滩就是您所需要的。只是仔细遵循事物:责任他们的安全与如此多的人只是你。

去私人海滩。当然,与酒店或电绝餐高收费的海滩并不能保证您的隐私,但允许这样的休息并非全部,所以如果您正在寻找个人阳光床的相对平静,请在私人选择休假选项海滩。作为一个规则,对于儿童,酒店分配特殊区域,允许儿童自己,他们的父母和假期的其余时间花时间愉快。但是,预订海滩的地方必须提前。

请注意,城市海滩总有许多孩子

请注意,城市海滩总有许多孩子

照片:Pixabay.com/ru。

服务

经过一个严厉的一周,你和女朋友一起选择海滩,找到一个好地方,一切似乎都很好。但这是问题 - 在公共海滩上,您将为自己服务:没有鸡尾酒,仔细酷酷的服务员,额外的毛巾和多汁的甜点。

您将不得不带上所有的食物和饮料,这不是非常方便的,鉴于一个小的自由空间和高温,这不太可能对你的三明治产生积极影响。结果,晚上只有深夜,当你回到家时,你可以吃小吃。

私人海滩。服务员随时准备为您提供帮助。除其他外,私人海滩通常有小酒吧和餐馆,您可以在那里取悦多样化的菜单。随着晚上的发生,额外费用,您可以在下午读到同一个地方的海滩派对。

该服务有显着不同

该服务有显着不同

照片:Pixabay.com/ru。

成本

当然,公共海滩的所有缺点都重叠了低成本。最常见的是,他一般是免费的。因此,如果您在金融中遇到了一些困难,并且还没有准备好与冷鸡尾酒诱人的隐私,选择一个城市海滩,这是一个可取的女朋友或丈夫更有趣,而且它更容易观看。

私人海滩。奇怪的是,私人海滩根本不是奢侈品。如果几个月是几个月,很可能在舒适的环境中在您自己的太阳床上的白色沙子上确保几周。然而,接近负责任的有偿海滩的选择:并不总是价格对应质量,很容易选择劣质的酒精或离开阳光。鲨鱼熟人和朋友,也许你会建议一个伟大的地方,在那里你会很乐意度过假期。

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益生菌 - 它是什么以及它们如何帮助减轻体重
益生菌是在吃东西时对健康有益的生物微生物。它们含有添加剂和发酵产品。益生菌可以改善您的免疫功能,消化系统和心脏健康等优点。几项研究还表明,益生菌可以帮助缓解重量并减少胃的脂肪。肠细菌会影响体重调节数百种微生物生活在您的消化系统中。其中大多数是友好的细菌,产生几种重要的营养素,包括维生素K和一些群体维生素。它们还有助于将您的身体无法消化的纤维分开,使其变成有用的短链脂肪酸,如挤压。在肠道中有两个好细菌的主要系列:菌株和公司。体重显然与这两个细菌的平衡有关。人类和动物的研究表明,中等重量肠细菌的人与肠道细菌不同于具有超重或肥胖的人。在大多数这些研究中,与中等重量人员相比,患有肥胖的人有更多的公司和较少的菌体。 肥胖症肠道细菌的人比瘦弱照片:未提出的。在患有肥胖的人中,肠道细菌不如薄。此外,患有肥胖的人具有较少多样化的肠道细菌,通常比肥胖症的人更重视,具有更多的肠道细菌。有些动物研究还表明,当用肥胖的小鼠的肠道被移植到薄小鼠的肠中时,肥胖症已经在薄小鼠中发展。益生菌如何影响体重益生菌影响胃中的体重和胃窦的方法,尚未充分研究。由于醋酸盐,丙酸盐和丁酸盐产生,益生菌似乎影响了食欲和能耗,这是短链脂肪酸。据信,一些益生菌可以抑制食物脂肪的吸力,增加渗透脚的脂肪量。换句话说,他们迫使你的身体从你吃的产品中“收集”较少的卡路里。以这种方式发现一些细菌,例如,来自乳酸杆菌家族。益生菌还可以以其他方式处理肥胖,包括:激素调节食欲的释放:益生菌可以有助于释放减少食欲,胰高血糖素肽-1(GLP-1)和肽YY(PYY)的激素。这些激素的水平增加可以帮助您燃烧卡路里和脂肪。增加调节脂肪的蛋白质水平:益生菌可以增加类似于血管内松素的蛋白水平(Angptl4)。这可能导致脂肪积聚的减少。梳理证据在整个身体中与炎症造成肥胖。提高肠粘膜的健康,益生菌可以减少全身炎症并防止肥胖和其他疾病。益生菌可以帮助减肥,摆脱肚子上的脂肪最近对具有超重和肥胖的人们对益生菌和体重减轻的良好研究综述表明,益生菌可以帮助您减肥,减少身体中脂肪的百分比。特别是,研究表明,某些乳酸杆菌家族的菌株可以帮助您减肥,减少胃中的脂肪。在一项研究中,使用酸奶与乳酸乳杆菌或乳杆菌淀粉虫的使用减少了3-4%的脂肪沉积物6周。同时研究125人坐在节食中,超重研究了乳酸杆菌添加剂对体重减轻和体重维护的影响。与服用平板电脑的人相比,服用益生菌的女性在3个月内减肥50%。在研究中,他们也在保持体重的阶段继续减肥。乳酸杆菌。在一个患有肥胖症的114名成人的一项良好计划的研究中,获得了益生菌乳酸杆菌Sakei或安慰剂12周。那些患有益生菌的人,身体的脂肪重量和腰部的脂肪重量显着下降。在今天研究的所有益生菌中,乳酸杆菌都证明了对体重减轻的最有希望的效果之一。许多啮齿动物研究表明它具有肥胖效应。此外,对成年人的研究表明了有希望的结果。一项研究,其中210人参加了大量腹部脂肪,表明乳酸杆菌的接收12周减少了体重,围绕器官,体重指数(BMI),腰部尺寸和髋末端的体重,脂肪。此外,胃上的脂肪减少了8.5%。然而,当参与者停止接受益生菌时,他们获得了1个月的所有腹部脂肪。其他菌株其他益生菌的菌株还可以帮助减轻重量并减少胃中的脂肪。在一个8周的一个患有超重或肥胖的女性的研究中,益生菌包括乳酸杆菌和双歧杆菌的菌株,或安慰剂,也观察到膳食干扰。那些服用益生菌的人在胃里比那些接受安慰剂的人更大的脂肪。另一项研究涉及135名患有大量腹部脂肪的人揭示了患有双歧杆菌患者的人。乳酸剂每天3个月在胃里丢失了更多的脂肪,并与腰部的BMI和腰部的圆周减少了比较。这些结果特别是女性。 与服用平板电脑的人相比,益生菌服用益生菌的女性在3个月内减肥50%照片:未提出的。一些益生菌可以防止体重增加瘦身不是处理肥胖的唯一途径。防止不需要的重量增益主要是更有价值的,以防止肥胖症。在一个4周的研究中,益生菌组合物的接收降低了观察饮食的人的体重增加和重量增加,这比每天需要1000卡路里。那些服用益生菌的人越来越胖,尽管它们没有经历胰岛素或代谢敏感性的任何显着变化。这表明一些益生菌菌株可以防止在高卡路里饮食的背景下设定的重量。但是,这需要进一步研究。...