选项1。烤鲭鱼
原料：
新鲜冷冻鲭鱼 - 3中等鱼
芥末 - 3茶匙
酸奶0％ - 3茶匙
在冰箱中找到鱼，洗净它，偿还，切断头部和尾巴。用纸巾或餐巾擦胴体。混合酸奶和芥末，在其中添加盐，并用这款酱汁亲爱的鱼。 20分钟后，将鱼片放在部分件上，铺设在烤盘上并进入烤箱。在180度的温度下升温30分钟。
鲭鱼不仅吸烟
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选项2.鲭鱼与蔬菜
原料：
鲭鱼 - 300克
洋葱大 - 1件
胡萝卜大 - 1件
番茄大 - 1件
柠檬 - 0.5件
盐，香料味道
在一个大磨料玻璃板上清洁胡萝卜和苏打水。番茄削弱并从中取出皮肤，切下立方体。净化的洋葱切开半环。所有蔬菜必须在碗中均匀混合，加入盐，胡椒，调味料。
缺陷的鱼洗，然后用纸巾冲洗干净和干燥。撒上胴体柠檬汁，添加一些调味料，记住他们中的一些人已经在蔬菜中，并给鲭鱼漫步20分钟。
在rybin大小制作箔片靴子。半蔬菜放在坦克的底部，在他们的顶部放在上面的鱼，并与剩余的西红柿，胡萝卜和洋葱保持尸体。包裹箔的边缘，可以使用特殊的玻璃纸套筒。
将鱼送到烤箱20-30分钟，在180-200度。用蔬菜服务。
尸体有必要在冰箱中解冻
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选项3号。被烘烤的鲭鱼用橙色
原料：
鲭鱼胴体 - 1件
橙色 - 0.5大柑橘
盐，香料 - 味道
鱼清洗，洗干。橙色切成切片并在储料前，盐和胡椒铺设。将胎体包裹在箔中，将烤箱放到190度40分钟。然后打开铝箔，让鱼仍然扭曲5分钟。
柑橘适合任何鱼
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