建议医生在一小部分食物中每3-4小时支撑每3-4小时。所以孩子将永远喂养，他的血液中的糖水平不会“跳” - 那些自发的人的常见问题，每天只有1-2次。我们为您的小女孩飞为脸颊的有用零食，我们已经为有用的零食做了几个选择：
用苹果粘贴三明治。核桃黄油和苹果 - 令人满意的组合。请一个少年在戒指切片的切片之间涂抹螺母油，以获得富含纤维和蛋白质的零食。你可以涂抹苹果种子的边缘或碎坚果的边缘，以获得额外的味道。
2.坚果和浆果的混合物。腰果，杏仁，樱桃和黑巧克力的混合物是一种简单而非常有用的零食。值得注意的是，这些成分是青少年必需的维生素，矿物质和抗氧化剂的优秀来源，以获得最佳的健康。
3.银行里的Hummus。 Hummus是一只鹰嘴豆的零食。它含有丰富的纤维，镁，叶酸，锰，有用的脂肪和蛋白质。在梅森罐的底部放下几个腐殖质，然后用切片的蔬菜填充罐子，如胡萝卜，黄瓜，芹菜和西葫芦获得营养零食。
Hummus - 蛋白质和钙的来源
照片：未提出的。
4.马苏里拉烤肉串和樱桃西红柿。据研究，虽然青少年有需要增加钙来支持其生长的身体，但青少年缺乏钙消费是一个常见的问题，特别是在少女中。来自Mozarella球和多汁番茄的烤肉串不仅含钙，而且还具有有用的脂肪，蛋白质和旋转强大的抗氧化剂，其中包含在西红柿中并具有许多健康益处。
5. Bento Box。 Bento Boxes是具有多个隔间的食品容器，适用于不同的小吃。他们允许少年混合并结合他们最喜欢的菜肴。用各种产品填充Bento的盒子，丰富的纤维，有用的脂肪和蛋白质。例如，将焊接蛋与蔬菜筷子，新鲜水果，稀土饼干和鳄梨酱组合。
6.NAL燕麦片。夜间燕麦片是提前准备的，所以你的少年可以立即吃它。这种配方易于准备，并结合如苹果，杏仁油，燕麦和酸奶等营养成分。混合一切，折叠到罐子里，关闭盖子，留下晚上 - 早上你会得到一道成品。
懒惰的燕麦粥很容易烹饪
照片：未提出的。
7.没有烘烤的能量棒。巧克力零食 - 最喜欢的青少年。与大多数巧克力图中不同，这些能量栏含有有用的成分，如燕麦，日期，腰果和杏仁面粉，以便您的少年被指控膳食之间的能量。将搅拌机中的成分混合或细微剥离并粉碎手。滚动球，冻结 - 在消耗前拿一把裤子。