Vika Bonya一直以别致的身材闻名。许多人认为她为她的薄腰 - 难以置信的努力，远离每个肩膀。但是，它不是那么。只是世俗的母狮知道有什么以及你有什么运动。截至秋季，邦尼廉提出了履行。她与读者分享了瘦身的秘密。
我们用练习做腰部
秋天腰 - 这是当你没有懒惰，每天在腰部锻炼10分钟。我不隐藏我这样做，甚至在“Instagram”中谈论它。我可以说没有魔法。如果您每天只需10分钟即可支付胃，以便它变得平坦，然后你得到结果。很难相信，但在这种情况下，我甚至能够负担得起香肠或煎蛋卷。
当然，做了Cardionargo非常重要。也就是说，当你摆动印刷机时，不仅仅是用静态表演标准练习，但选择你可以喝点喝的课程。腰部锻炼，按下和有氧运动可以在互联网上免费访问。主要是系统地制作它们。
电视演示者经常在没有离开家的情况下交易
Instagram.com/victoriabonya/
Zozh没有饮食
至于电力系统，我会建议每个决定减肥的人，不要原则上使用饮食。让我们称之为正确的营养：每周5天，您将领导健康的生活方式，周六和周日您可以拥有自己想要的东西。不需要永久否认自己一切。在适当的营养框架中，顺便说一下，你可以吃甚至吃油腻的食物。它并没有真正影响身体。不能与糖混合。也就是说，你可以吃一些脂肪，但避免胡萝卜或其他季节性蔬菜甜食和小吃。我承认我根本不考虑卡路里，我相信一旦你精神上在饮食中施加一些艰难的局限，那么你的身体就开始推迟更多。一切都应该和谐。一个人需要足够移动并且足够，只需要做对。例如，有一个众所周知的规则，工作100％：更好地比一次和一夜多吃。
维多利亚·尼亚知道如何让腰部罚款
Instagram.com/victoriabonya/
秋天排毒在未加工的蔬菜
我最近想过秋天的排毒。是的，在我的情况下，有必要减肥，健康多少钱 - 为了清洁身体，让它打破。但是，当然，在这样的电力系统期间，一公斤将自己走。所以对于那些想要减肥的人来说，它也适合。排毒希望在原料食品的基础上 - 制备原料食品，其中使用草药，种子，坚果，蔬菜 - 所有原料。没有向饮食添加鱼和肉。如果订户将被支持并希望与我一起去，我认为尝试为期两周的排毒。
来自维多利亚邦的健康菜肴
季节性蔬菜蔬菜炖
现在是新鲜蔬菜和水果的时候。每100克只有35千克的饮食Steag卡路里含量适合每个梦想减肥的人。对于准备，您需要一个欺负，胡萝卜，番茄，甜椒，西葫芦和一个胡萝卜。还有必要采取几个莳萝和欧芹，大蒜丁香和橄榄油来激情。
制备方法：切片洋葱和胡萝卜省略进入风景并在橄榄油上熄灭2分钟。然后盖上盖子和煎炸另外5分钟。之后，加入切片的西葫芦并推出20分钟。接下来，将预切割的西红柿降低10分钟。它仍然只添加大蒜和胡椒5分钟。通知，这里没有土豆，许多人从中害怕恢复，而菜肴则非常令人满意和美味。 Bon Appetit！
rawed冰沙的食谱
对于烹饪，你需要猕猴桃，新鲜的绿色苹果和梨，2个芹菜茎，4个莳萝树枝和一杯水。
制备方法：从剥离和核心清澈的水果，然后切成切片，加入切碎的芹菜，莳萝和水。混合在搅拌机中。此选项饮料非常适合早餐。
纤维促进消化，所有蔬菜和水果含有丰富的维生素，并且在芹菜根中含有APIOL - 一种激素状物质。据信它会影响雌激素。此外，在芹菜中，很多维生素K和磷，可用于骨骼。好吧，关于新鲜苹果和梨的好处太多了。此外，梨是一种低过敏性产品。