Vika Bonya一直以别致的身材闻名。许多人认为她为她的薄腰 - 难以置信的努力,远离每个肩膀。但是,它不是那么。只是世俗的母狮知道有什么以及你有什么运动。截至秋季,邦尼廉提出了履行。她与读者分享了瘦身的秘密。
我们用练习做腰部
秋天腰 - 这是当你没有懒惰,每天在腰部锻炼10分钟。我不隐藏我这样做,甚至在“Instagram”中谈论它。我可以说没有魔法。如果您每天只需10分钟即可支付胃,以便它变得平坦,然后你得到结果。很难相信,但在这种情况下,我甚至能够负担得起香肠或煎蛋卷。
当然,做了Cardionargo非常重要。也就是说,当你摆动印刷机时,不仅仅是用静态表演标准练习,但选择你可以喝点喝的课程。腰部锻炼,按下和有氧运动可以在互联网上免费访问。主要是系统地制作它们。
电视演示者经常在没有离开家的情况下交易
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Zozh没有饮食
至于电力系统,我会建议每个决定减肥的人,不要原则上使用饮食。让我们称之为正确的营养:每周5天,您将领导健康的生活方式,周六和周日您可以拥有自己想要的东西。不需要永久否认自己一切。在适当的营养框架中,顺便说一下,你可以吃甚至吃油腻的食物。它并没有真正影响身体。不能与糖混合。也就是说,你可以吃一些脂肪,但避免胡萝卜或其他季节性蔬菜甜食和小吃。我承认我根本不考虑卡路里,我相信一旦你精神上在饮食中施加一些艰难的局限,那么你的身体就开始推迟更多。一切都应该和谐。一个人需要足够移动并且足够,只需要做对。例如,有一个众所周知的规则,工作100%:更好地比一次和一夜多吃。
维多利亚·尼亚知道如何让腰部罚款
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秋天排毒在未加工的蔬菜
我最近想过秋天的排毒。是的,在我的情况下,有必要减肥,健康多少钱 - 为了清洁身体,让它打破。但是,当然,在这样的电力系统期间,一公斤将自己走。所以对于那些想要减肥的人来说,它也适合。排毒希望在原料食品的基础上 - 制备原料食品,其中使用草药,种子,坚果,蔬菜 - 所有原料。没有向饮食添加鱼和肉。如果订户将被支持并希望与我一起去,我认为尝试为期两周的排毒。
来自维多利亚邦的健康菜肴
季节性蔬菜蔬菜炖
现在是新鲜蔬菜和水果的时候。每100克只有35千克的饮食Steag卡路里含量适合每个梦想减肥的人。对于准备,您需要一个欺负,胡萝卜,番茄,甜椒,西葫芦和一个胡萝卜。还有必要采取几个莳萝和欧芹,大蒜丁香和橄榄油来激情。
制备方法:切片洋葱和胡萝卜省略进入风景并在橄榄油上熄灭2分钟。然后盖上盖子和煎炸另外5分钟。之后,加入切片的西葫芦并推出20分钟。接下来,将预切割的西红柿降低10分钟。它仍然只添加大蒜和胡椒5分钟。通知,这里没有土豆,许多人从中害怕恢复,而菜肴则非常令人满意和美味。 Bon Appetit!
rawed冰沙的食谱
对于烹饪,你需要猕猴桃,新鲜的绿色苹果和梨,2个芹菜茎,4个莳萝树枝和一杯水。
制备方法:从剥离和核心清澈的水果,然后切成切片,加入切碎的芹菜,莳萝和水。混合在搅拌机中。此选项饮料非常适合早餐。
纤维促进消化,所有蔬菜和水果含有丰富的维生素,并且在芹菜根中含有APIOL - 一种激素状物质。据信它会影响雌激素。此外,在芹菜中,很多维生素K和磷,可用于骨骼。好吧,关于新鲜苹果和梨的好处太多了。此外,梨是一种低过敏性产品。