很快就在我们国家的每个窗口 - 灰色和泥泞。秋季已经宣布其权利，日光的持续时间越来越少。如果9月份仍然可以依靠印度夏天，那么10月份的阳光灿烂的日子将争取零。结果 - 心情和心情不好，特别是接受甚至可能的抑郁症。但是，请致电：不要进行季节性功能！是的，我们不能改变窗外的景观和挑起沮丧和播种的天气条件，但我们可以抵制它。特别是因为有些方法可以处理抑郁症，这就是我们很高兴地随时准备练习。所以，让我们开始。
方法1 - 吻
这只是令人惊讶的是为什么在大多数关于提高情绪的方法中出现的方法，而不是最明显的东西。亲吻是克服Handra最有效的方法之一。这并不是关于你所爱的人的亲密关系 - 虽然当然，她也发挥着重要作用，在化学中：催产素开始在亲吻过程中脱颖而出 - 一种幸福的激素，这导致了一种感觉福祉，以及对快乐和多巴胺负责的内啡肽，这对于发展的感情是必要的。同时，在一个吻期间，皮质醇水平，所谓的“强调激素”减少。这似乎这是抑郁症的理想预防。
亲吻 - 处理压力的最佳快递方法
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方法2 - 拥抱
是的，拥抱对福祉也非常有用，可以保护你免受压力。拥抱身体的增加，所有相同催产素的水平 - “激素信心”，缓解抑郁和孤独感。此外，有一个“触觉饥饿”的概念 - 任何人的心理健康都依赖，包括满足触觉需求，我们需要触摸形成安全感。顺便说一下，“触觉饥饿”可以用你最喜欢的宠物去除和拥抱，所以你不应该忘记目前终于关系的那些方法。
在晚上和蜡烛 - 放松的不是一个理由
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方法3 - 芳香疗法
好吧，这个选项是普遍的，对他来说，你不需要你的一个或一只宠物 - 足够的芳香水泵或芳香蜡烛。很长一段时间都没有秘密，这种香味能够影响我们的心情。它仍然是选择你喜欢的那些。但是有一个普遍的反压力票据清单：
- 薰衣草（舒缓和促进健康睡眠）;
- ylang-ilang（去除焦虑）;
- 迷迭香（刺激大脑的工作，促进养兵）;
- 佛手柑（具有镇静效应，除去抑郁症）;
- 肉桂（消除过度劳累和压力）;
- 橙色/柑橘（引发心情，在积极的方式上配置）;
- 梅丽莎（消除焦虑和紧张，刺激创造性思维）。
同意即使是蜡烛或芳香的晚上也让它放松并放弃。它很小 - 选择所需的味道或它们的组合。