为什么女性可以生病肚子？
在大多数情况下，由于荷尔蒙而发生疼痛。在经前综合征期间，前列腺素的合成可以增加 - 特殊物质能够导致减少平滑肌。增加的前列腺素数量导致子宫和其血管的痉挛降低，缺血发展，形成流体延迟，这增加了痛苦的脉冲。相关症状，如头痛，恶心，呕吐，也是过量的前列腺素解释。
需要做些什么来减少疼痛？
维生素E.在痛苦的月经的前3天内每天服用300毫克的剂量使用这种维生素给予良好的治疗效果。维生素E改善了血液凝固机制，因此将有助于月经凝视的衍生。这些束的通过有时是每月痛苦强的原因。
维生素B6。雌激素的升高程度导致流体延迟和肿胀，这在月经期间增加了疼痛。维生素B6在雌激素的新陈代谢中起重要作用，并建立了正确的激素平衡。
钾。它恢复了身体的水盐平衡，有助于消除水肿。
镁。它有助于维持高级ATP，它提供正常的肌肉功能和放松。当缺乏ATP时，痉挛出现在肌肉中。使用富含镁的产品：绿色蔬菜，鸡蛋，牛奶和鱼。
身体锻炼。在月经期间不要拒绝锻炼。但是，这些天不建议强化或电力负载，优先于瑜伽或普拉提。还有一个运动，有助于削弱痛苦。站在膝盖和肘部上，使臀部处于最高点，在这样的位置为5-10分钟，以便从骨盆中浇铸血液。