“今天的身体老化的迹象很好，”Evgenia Mazur说。 - 交换过程和再生能力慢下来，肌肉质量被脂肪和连接纤维所取代。在肌肉中的连接纤维“发芽”，钙被洗掉骨组织。在许多方面，这是人们稍微移动的事实，并且无法替换身体锻炼。随着年龄的增长，关节迁移率降低，骨的边界四肢正在增长。变形手，手指，脚......你可以列出很长一段时间。主要问题是原始的俄罗斯人：“谁应该责备？”和该怎么办？“答案是一个 - 你需要改变你的生活方式。定期运动，平衡营养，更加关注面部的美学，来到内部均衡。毕竟，压力 - 慢
青年，美容，健康，长寿的所有组成部分的杀手。我提供了一个有效的健康重建，包括预防，恢复，稳定和进步！“
第1步：健康 - 健康的道路
“人们总是搜索了青年，长寿，健康和美丽的精灵，以吸引异性，”Evgenia Mazur说：很自然。毕竟，我们来到这一生以重现自己。因此，安排了人类的性质和地球上的所有东西。有吸引力，美丽，性感 - 每个人的自然愿望。心理学家Nancy Etkooff说，“健康和生育能力的身体迹象与美丽的迹象一致。”她在哈佛大学的一所医学院工作，得出结论，“有魅力的男人和妇女在整个生活中获得更多的福利，而不是那些具有不那么有吸引力的人。”建立了地理学家：如果您排除了与年龄无关的死亡因素，人寿资源约为110-120岁。这是非常真实的！是的，每个人都必须为自己工作，为自己工作。但如果你想做一些好事 - 自己做！金钥匙 - 健康（生活方式，时尚生活方式）。确保体育锻炼，特定营养，美学（化妆品，护理，卫生），内部同等重量（所有系统的互连和相互作用）。排除任何导致完美的链条是根本不可能的。今天，医生，美容家和来自从事娱乐技术的体育人士的人也被理解。因此，有必要互动的所有专家，限制为一个人 - 不专业。此外，等待结果，储存和进步，消除了从链条到完善的链路，不到美容和青年，而是对失望。“
第2步：采取身体
“为了不争辩主题”在哪里开始，更重要的是“，专注于原始来源，以便立即消除不必要的情绪并节省最昂贵的时间， - 仍然是埃普林·迈阿尔先生。 - 考虑到人体的解剖和生理学，科学家长期以来得出结论，即腹部和床的肌肉（载体）的肌肉是第一个增长的，基本上（而不是较好）改变图。前部的上部的倾斜正向变化（根据重力定律），叶片是弯曲的（胸部脊柱疮增加） - 矫直时抗蚀剂。随着身体的倾斜，隔膜的巡视减少，呼吸变为表面，胸部变形并“扭曲”。结果，骨盆正在发生变化（它是“扭曲”，为悬挂臀部和“山纤维”产生非常“有利可图”的条件。一个有年龄的男人从四厘米和更多的成长中失去了成长。什么可以弥补这样的人物？漂亮的脸蛋？不是。它将在胸前“撒谎”，生长第二个下巴，他（脸）根本没有人会看到。带有这种形象的脚将看起来薄，具有半弯曲的膝盖（由于关节移动性骨盆，膝盖，脚的缺乏）。因为他，有害（移动性赤字），脚被修改，它们变形。在这种情况下，除了特别运动之外，这不应该是生活方式的一部分，没有按摩治疗师会有所帮助，而不是相同的先进化妆品线。
第3步：适当的营养
“食物是身体和精神活动，恢复和更新机构所需的能量，化学，生物和建筑材料，”Evgenia Mazur说。 - 需要多少人 - 取决于两个因素：有多少卡路里是非
每天去一个人的重要活动（基本交换）;考虑到物理电机活动，还需要多少卡路里。
平衡和多重营养（每天两，三，四，五，公顷）。
两次：东方和僧侣的冥想智者的特权。斯巴达人 - 从少年的培养和培训主要新陈代谢。
三年：不倾向于完整性的精神人（具有正常或高代谢），具有适度的身体活动。
数量：通过活动的性质 - 与三次营养一样，但具有增加的身体活动（定期体育和体育，健身）。
五卷：人们倾向于完整性（以代谢率缓慢），在成年，减轻重量（通常，但不够）。
六角形：患有严重胃肠道疾病的人，在术后早期腹部器官的激进作用后，患有恶棍（很少，但经常），
重量增益。
重要的是要了解“对抗老龄化”，即关于海中的监察者。所以，维持荷尔蒙背景需要铜，硒，镁，锰。维护荷尔蒙背景的产品：荞麦谷物，大麦，米，小麦麸皮，小麦胚胎，豆类和燕麦片，海藻，坚果，向日葵种子和南瓜，黑醋栗，苹果。当然还有肉。
为了改善记忆，需要锌，锰，铜。锌含有豆类，荞麦，绿豆，可可和巧克力，海产品，肉类，牛奶，啤酒酵母，奶酪，蓝莓，香蕉。
第4步：内心的平静
“圣·艾菲珀有这样的短语：”这是你在玫瑰花的时候，让你对你这么有价值。“想象一下，你的灵魂是一种需要积极情绪，明亮的印象，和平的花朵，“Evgenia Mazur说。 - 为自己照顾每个人的重要责任。健康领域的专家分配五个主要方向，以提高老化过程的福祉和减速：食品平衡，运动刺激，自身提高信仰，有意识的压力管理。“
Eugene Mazur的建议：
“倾听自己，了解开花所必需的那样是什么样的人
“你的玫瑰”。也许它将是唱歌或针线活，也许与新人沟通。然后问你的身体，它想要什么。老化机制停止了很真实！如果你在生活中携带定期的体育训练，那么身体会感谢良好的情绪，录音，能量。“
第5步：个人方法
“我不必等待下个月的星期一，新的一年，假期......这些都是让您在美容，青年和长寿学校拉动到达的借口，”Evgeny Mazur说。 - 这里每个人都在等待个人的方法。无论你多大了，记住真相时间将开始为您和您的完美工作。不要试图在互联网上掌握一些东西。您需要为您的业务做大家。将设备信任专家，为什么你这么挑战你的爱人？记住：一项运动对每个人都不好！每个人都必须拥有他们所有的个人。与个别教练培训，并具有他的工作经验，是新的一年中最好的礼物！“
从外面看
亚历山德拉Retepeko，雷哈里提醇，克林科医生：
“在我看来，Triad的健康是心理舒适，运动活动，理性和均衡的营养。这在大都市中尤为重要。没有主动运动，减少了肌肉质量。这应该增加体重，肥胖发展，代谢破坏，结果是心血管系统的疾病。从下肢的血液血液血液中较差，血栓形成的风险增加。与此同时，发展糖尿病的风险正在增加，效力降低，心理不适发展。尽可能多的人认为，肌肉和关节是不需要的，但经常运动！肌肉越小，他们削弱了速度越快
和老化。你决定定期体育活动吗？优秀的！有用的建议：培训和学习正确的生物力学运动仅在体育俱乐部的经验丰富的培训师的控制下;医生对身体功能的审查和咨询;占领期间心率的强制性控制。身体活动必须是系统性的，充足的，整个生命悠久！“
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