什么是声乐瑜伽？
这是一种基于呼吸知识和声音的技术。它的原则是基于最古老的普兰耶亚（呼吸体操）和声乐运动有效消除身体中的块和夹具的事实。投票力摧毁了内部块，更新了身体，心理和情绪水平的人。声乐瑜伽集成了吠陀知识，包括七个神圣声音的知识 - Sa，Re，Ha，Ma，Pa，是的，也不。
如何聘用声乐瑜伽
有很多类型的声乐瑜伽。最受欢迎的之一 - 将身体带入和谐。首先，找一个没有人听到你的安静的地方。本质上，绝对，将更容易练习。取下鞋子，放置方便，拉动脊柱。专注于你的身体和呼吸，倾听声音。
歌手雇用
第一阶段是一个变暖的呼吸。通过鼻子呼吸，考虑到七。敲击，您应该将您的呼吸留到四个账户中。进一步慢慢呼气，再次计数七。嘴唇需要制作一个小孔管，好像你吹口哨。技术建议添加电压和肌肉松弛。要做到这一点，在手呼吸慢慢压力（你可以将它们挤进拳头）。在整个呼吸延迟期间保持这种张力。已经在呼气时，肌肉逐渐放松。你必须在身体中感到温暖甚至是热量。
去Mantram。要在练习开始时配置意识，我们急于赶紧“欧姆”口头禅。当倾斜这个口头禅时，声音在腹部开始，在我们的身体的基地，上面上升到太阳神经丛的水平，然后在脑中的喉咙，喉咙和中心，以冠的水平结束。之后，我们从7个神圣声音发出声音调色板：Sa，Re，Ha，Ma，Pa，是的，也不。也就是说，我们缩小了这些声音。我们完成了Mantra“欧姆”的做法，使我们的身体导致平衡。
在最后的练习冥想中。也就是说，在精神和宗教或娱乐实践的构成中使用的许多心理和锻炼。结果，您可以进入特殊的精神状况。现在有许多冥想方法。初学者建议开始冥想十分钟。改善效果，打开一个愉快的慢速音乐。冥想的主要原则是舒适。因此，您只需要坐在一个方便的位置。也许在后面铺设了什么。折叠手中的一个规定，主人会表明你。最重要的是 - 尽量脱离思想的思想。专家建议你思考下一个想法，然后尝试放松，不要开始思考下一个。尽量不要专注于思想。几分钟的这种放松将让您感受到新的感觉。
顺便一提 ...
人们练习声乐瑜伽，通常不会伤害感冒，因为他们有一个良好的喉咙Chakra - Vishudha。