“我是一个有四个孩子的母亲60厘米的母亲。相信我，这不是大自然而不是运气。这是我的女性工作。事实上，您将如何治疗怀孕时期，将成为婴儿诞生后的基础。
许多妈妈带着孩子的出现彻底忘记了自己，并为自己提供了一生皇冠。无论看起来，丈夫都有义务爱她，怀孕和之后。有些案件在分娩前夕奔跑的丈夫。这就是为什么我们，妇女，没有能力负担得起反复无常，并在怀孕和产后期间推出自己。真正的女人应该完全武装 - 在怀孕之前和之后。你的男人必须为你生下他的事实，但最重要的是，你是一个什么样的女人！确定你在生活中的女性角色。你想从你的男人 - 钦佩或厌恶吗？对于那些选择“钦佩”的人，我将分享苗条和怀孕美丽的秘密。
秘密号码1.产品友好
无需两个，习惯为自己和孩子习惯。这是一个鼓励贪食的神话。您的宝宝来自正常和健康饮食的足够数量的必要物质。从大量的品种和糖果来看，水果不会是健康的，但你的风险在“河马”中的美丽转向。主要规则 - 作为运动员吃。这主要是：水果，蔬菜，肉，鱼，奶酪和大量的水。
分发你的饮食忘记任何东西。食物日记必须在怀孕期间成为您的桌面书。早餐时，您吃碳水化合物 - 燕麦片，荞麦，腮鱼。在一个小时内，用水果和坚果呵护。午餐 - 鱼，肉类或家禽，蔬菜沙拉很大。并在配菜大胆的米饭，荞麦，豆，扁豆，芦笋，西葫芦，茄子。限制土豆和意大利面。这两种产品较少将出现在您的饮食中，重量越少。在小吃上，吃饭，吃奶酪，奶酪，奶酪，砂锅是有用的。和晚餐，用鱼或鸡胸肉享用蔬菜沙拉。
不要忘记你怀孕了9个月，在此期间，如果你可以放松，你可以打电话给自己。食物成瘾将成为你的敌人。随着流动的营养，它将难以回归前者。更好地沉睡自己。在这方面，没有人可以责备你。
秘密号码2.身体护理
首先，一旦你怀孕，淋浴后每天患上腹部的皮肤，臀部和胸部2次，因为它是这些区域最容易受到体积和拉伸增加的影响。我做了非常丰富的化妆油。对比淋浴对皮肤也很有用。每天练习两次。与此程序没有准备，我建议您从腿上教授自己。此程序将在稍后怀孕日期，帮助缓解腿部的严重程度和肿胀。别忘了脱毛，即使医生禁止你做爱。丈夫必须看到你女王，而不是抓住惊喜。
秘密号码3.运动
怀孕不是启动运动的最佳时机。虽然许多人违反了这条规则，但重量不会强烈增长。所有实验让我们推迟产后期间。
如果您积极参与体育运动，体重或在草原上跳跃，现在更好地留下它并重新定向到更柔软和舒适的锻炼。最好的是你和宝宝正在游泳和行走。但这应该是经常和负责任的。游泳 - 每周3次至45分钟。它正在游泳，而不是溅。每日至少步行一小时的步行。所有这一切加上适当的营养将使您有机会以语气拯救肌肉，并且不会参加并发症的风险。在游泳池中的孕妇的特殊群体注册。主管教练将向您展示如何在您的怀孕期间游泳。游泳正在捕获身体的所有肌肉，你是保证救济手柄和弹性腿，新闻界也积极工作！
如果您履行所有建议并以爱和尊重引用自己，您不会在怀孕期间失去美丽。