有必要记住营养素平衡摄入到身体的重要性。因此，开始减肥，您需要在饮食期间与营养师接受维生素进行讨论。几乎总是医生推荐多种维生素复合物，但每种情况都是个人。
注意从饮食中排除的产品类别 - 通常身体缺乏矿物质和维生素，它们包含在这种形式的食物中。
利用限制乳制品消耗的饮食，需要钙和维生素D.
如果饮食假定脂肪消耗有限，则采用维生素B12，锌和脂溶性维生素是有意义的。
如果它是低碳饮食，请注意纤维，维生素B和叶酸。
您不应该忘记另一种风险因素 - 基于某种产品的使用，所谓的卸载饮食。它们造成身体中的维生素短缺并代表着最大的危险，因此在没有咨询医生的情况下练习它们是不可能的。
这种饮食的负面影响越早影响他们的受欢迎程度。然而，大多数人都希望快速而毫不费力地减肥，因此优先考虑快速饮食。这是这些落入最大风险区的人。毕竟，关注快速减肥，它们对体重减轻脱水，忘记只有由于卡路里的计算，只能实现脂肪质量的数量的减少。这是一个渐进的过程，越过800千卡的较低边界，女性和1000公里的男性对健康危险。低于下限的日热量含量导致维生素和营养素不足。
在饮食过程中，遵循身体的状况，并不犹豫与医生联系。它将有助于节省时间和力量，也有助于金钱，最重要的是健康！对自己的仔细态度 - 这就是值得集中的。忘记每天减肥一小时，两天 - 奇迹不会发生。饮食是一个系统的工作。所需的结果只能通过勤奋和合适的组织来实现，而不是在“神奇”的影响下的某些不可理解的物质的影响。