想法形成了我们现实的事实，没有人没有一个惊喜：如果我们不断处于消极和抑郁的状态，你不应该感到惊讶世界似乎灰色。对于隧道末端的一切落下的情况下，当隧道尽头落后时，我们制作了几个规则，让您以不同的方式看待情况。
只有你可以做出选择
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一致性
您压迫状态的原因可能是遵守周围环境的痛苦欲望。许多人，特别是女性，被困在特定社会中采用的标准。当然，我们不是在谈论您需要坚持某些规则的专业社区，我们正在谈论您的日常生活，当您必须放松时，而不是环顾四周，思考谁以及会对您的看法。
在场
如果小心和关注只在一方面表现出关注和关注，与其他人的关系是不可能的。 “同一个门的游戏将引起沮丧的两者，所以从今天开始你应该开始行动。妈妈抱怨你花了很少和她一起度过了什么？晚上邀请她去餐厅。丈夫冒犯了，你一直在工作，甚至和他独自独自一人？带你的假期，一起去旅行。等等。不要从亲人的生活中消失。
不要觉得良好的态度
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互惠
没有什么能像那样达到我们的生活。要得到一些东西，你需要给一些东西。永远在一切。这个项目在情绪中沟通尤为重要。如果您的环境中有人随时准备来救援和“掩盖”，请不要认为它到期：不是每个人都幸运的是这样的支持。如果你觉得事情发生了惊人，只要记住它只是一个糟糕的一天，而不是一个糟糕的生活，而且在朋友和同事的支持下，你可以轻松地处理麻烦。
支持积极
请记住，没有人喜欢在没有理由的情况下不断抱怨的人。周围的环境试图留下来，如果你对永久申诉人的类型，如果有一天，那就不会感到惊讶，如果有一天它将是某种呼唤，并且已经抑郁症可以发展，这将提出你想要找到一个新的欲望牺牲抱怨。恶性循环。
很明显，抑郁症需要与专家合作，但是，如果它缺席，你可以通过改变对世界的态度来容易地应对你的力量：试着锐化注意力，而不是对少数人来说每天发生在你身上。
以不同的角度看看情况
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选择
你过着自己的生活，没有人能够影响。只有在你的力量控制它中发生的一切：你可以与人沟通，你可以中断与令人不快的人物的沟通，没有人会谴责你。由于我们的事物和生活生活方式的无关干预，我们经常遭受遭受的痛苦，这导致压力和相同的抑郁症。学会自己拒绝和做出决定。