少年开始对其身体进行众多，有时非常危险的实验 - 各种饮食，饥饿袭击，以及在某些情况下，更糟糕的是减肥药物。
什么可以造成这种暴力对不断增长的生物体，写Jlady.ru不预测任何医生。但很容易猜到它绝对不会导致任何好事。在这种情况下该怎么办？如何帮助少女减肥，最重要的是，安全地做到这一点？让我们试着在一起搞清楚。
完美的五个步骤
步骤编号1.我们正在寻找原因
首先，有必要了解为什么会出现这种问题作为额外的重量。通常，重量多的主要原因：违反荷尔蒙背景和错误的生活方式。
在某些情况下，超重是违反正常荷尔蒙背景的结果。通常，当重量开始获得物理活跃的少年时，有可能怀疑这种情况，接受健康，平衡的营养。您需要特别注意问题，并且在案件外，除了体重增加，儿童患有Acneales和Acne。在类似的情况下，实际上不可能独立处理超重，而不是安全的儿童健康。因此，这种情况的唯一方法将是对内分泌学家的吸引力。
如果重量超重的原因是错误的生活方式，那么一切都很容易。运动是生命，也没有秘密的秘密，也是健康，也是一个很好的数字。但是，在“Salochki”和“Cossack-Robbers”中的预先利用，在飞行中长期以来一直是Kanal。现代青少年更喜欢在电视机前花时间。因此，在孩子们开始额外千克的事实中，没有什么令人惊讶的。如果除了久坐的生活方式之外，少年还有错误的食物，那么避免这个数字的问题，嗯，它是不可能的。半成品，糖果，薯片，坚果，苏打水 - 这些是谁那么爱孩子，但不像是一个人物！
步骤编号2.进行耐心
理解一个简单的真理非常重要 - 为了迅速减肥不能是发言。太快减肥甚至对成年人来说是危险的，更不用说不断增长的生物体。仇恨千克积累而不是一个或两个月，这意味着快速摆脱它们只是不起作用。耐心和系统的综合方法肯定会带来所需的结果，但在减肥开始之前，请咨询医生 - 即使您的孩子完全健康，除了感冒从未生病过。
步骤编号3.正常化膳食
首先，开始 - 这是饮食中的基本变化。但饮食应该被遗忘。首先，饮食构成了少年的健康，也许是为了余生。其次，饮食是一种临时措施。也许在饮食中，少年的重量将减少，但他们不会坐在饮食中所有的生活，你将不得不恢复正常的营养。所以，非常迅速，重量将返回，也是一对三千克的形式回归并“朋友”会抓住它们。因此，唯一的出口是适当的营养，这不应该是暂时的，而是永久的生活方式。
顺便说一下，很高兴加入你的孩子和父母 - 除了巨大的好处，它不会带来它。如果蛋黄酱和十个等级在冰箱里，孩子将更容易抵抗诱惑的诱惑。
当然，值得记住，在少年的饮食中，在任何情况下都应该有任何快餐，没有半成品。 Sukhariki，薯片和其他“美味”，具有人工防腐剂和染料 - 美丽和细长的主敌人。香肠，脂肪品种的鱼类和肉也是极度不受欢迎的。另外，有必要了解 - 所有不是水是食物，柠檬籽，包装果汁，喝糖也有卡路里。因此，他们不应该被滥用，理想情况下，最好拒绝。天然果汁，非碳酸饮用水和绿茶完美。
然而，青少年的身体是一种不断增长的生物体，并且不可能用饥饿燃烧它。对于他来说，简约是一整套蛋白质，脂肪和碳水化合物。然而，碳水化合物是最好的，从水果和粥，来自瘦肉和发酵乳制品的蛋白质，脂肪来自橄榄油。
粮食计划也非常重要。如果孩子想要摆脱多余的体重，食物应该只是分数！饭菜 - 每两小时，小部分。在任何情况下都是不可受理的饥饿感，但这并不意味着每两小时需要去倾倒，这样它就不可能呼吸它 - 理想部分应为约150-200克。
我们一定不要忘记水 - 由于身体内的内容不足，所以代谢开始减缓。所以，减肥将是非常困难的。因此，孩子每天应该喝大约升纯饮用水。但不要忘记与医生进行预先交谈 - 在某些情况下，消耗的液体量的增加是禁忌的。
第4号步。关于运动，你是世界！
减肥尽可能减肥的最佳方法，这是正确添加身体活动的正确饮食。运动应该是健康生活方式的一个组成部分。当然，绝不意味着健身房锻炼锻炼的手表！这种越来越多的生物体的载重量明显禁忌了！但滚筒或冰鞋，自行车或滑雪板只会受益。是的，重量的过程比正确的营养更快。
如果这些负载是不够的，您可以为青少年提供注册或那个体育部分。但不要忘记在这种情况下，在没有访问医生的情况下，不可能这样做。专家应该欣赏孩子的一般身体状况，并确定他是否可以以某种方式进行。
第5步。身体护理
父母应该考虑另一个重要细节。体重减轻可能在皮肤的情况下不仅在成人身上而劣化，而且在儿童中也需要恶化。随着体重突然变化，皮肤松弛可能会出现，并且可能出现强烈的拉伸痕迹，当然，这将使一个复杂的孩子至少具有比过量的重量造成的道德痛苦。特别是这个问题涉及女孩。因此，必须提前提供这种情况并试图预防。在绝大多数案例中，预防性措施开始以宏伟的状态保持薄少年的皮肤。特别是因为它不是那么困难。
节省音调和皮肤弹性的最简单和非常有效的手段是最常见的对比淋浴。还有三个或四个温度交替，但一定要向少年解释，以便它不会落入极端 - 水应该是舒适的温度，而不是冰和燃烧。理想情况下，对比度灵魂每天应该服用两次。
在防止妊娠纹和按摩时不会是多余的。而且，最简单的方法是毛巾。它足以彻底擦拭淋浴后皮肤，使其冲洗一点。但女孩必须用胸部的皮肤观察一些小心 - 它很容易伸展它，所以它的勤奋过长。
其他一切，少年必须有一个人的油，这将有助于保持皮肤的弹性和色调。理想的选择将是适用于儿童的保湿牛奶或油。
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而且，可能是最重要的事情......除了上述所有内容之外，青少年对父母的道德支持非常必要。尽量帮助您的孩子！整天过去没有单一的食物崩溃？孩子的一周错过了一个锻炼吗？一定要庆祝他的所有成功 - 它会给他力量，加强自己的信仰。
Matyukhina Olga.