在冬天，选择不加入额外千克的正确饮食更难以同时赋予机会获得所有必要的维生素。我们为您选择了一个独特的食谱。
对于他的准备，您需要以下内容：
- 一块瘦牛肉;
- 沙拉叶;
- 苹果;
- 罐头豌豆;
- 伟大的酸奶。
配方是。
准备200克。牛肉。切肉浅稻草。
拿100克。蔬菜沙拉叶。用手指洗净，干燥和小心地刷成小块。
拿1个小苹果并研磨成小块。混合所有成分。添加100 gr。豌豆罐头，1汤匙。湖芥末，盐和胡椒味。获得3个TBSP。湖新鲜的酸奶。彻底混合，享用轻度晚餐。
这样的一餐甚至可能喜欢你的丈夫。牛肉是一种丰富的蛋白质和铁来源，莴苣叶含有钠，镁，钙和磷，酸奶标准化肠道的工作。