“心灵和身体之间存在不间断的联系,但优先级仍在大脑中,因为他是由我们的行为管理的,”珍妮特汤普森说,这本书的作者“少得少。”据女人说.RU,她相信额外的公斤只不过是矛盾的后果,纠结信号从大脑进入身体,破坏体重减轻。据珍妮特说,任何报告都表达了一旦你和如此苗条,或者相反,你是饱满的,因为与自然一样,最好不要争辩,或者座位越好,它是最好的浪费时间,可以“卡住”在头部并成为瘦身问题的源泉。这是由于这样的短语可以简单地让你的大脑变成信念。从这里,与食物有一种危险的情感联系:我们只有在我们饥饿时才停止吃,如果我们感到饱和子,那就停止。但是有特殊的心理练习,有助于改善这种情况!当然,如何从自己刺激自己,但这里有一些真正的工作。
•为了加强信仰本身,早上,醒来后,在醒来之后,在晚上,在睡着之前,想象自己苗条和收紧。当你在睡眠和现实之间处于半单一状态时,这是一段时间的,这非常让人想起恍惚。创造强大的积极情绪有助于成功。首先,想象一下你达到目标和减肥后的一个月,我们会变得苗条和健康,然后想象自己三个月后,然后 - 六个月后。专注于这些图像正好是一分钟。这种心理充电有助于很多。
•为了从目标目标中退回的任何方式,写下您想要实现的内容,您会失败的是什么?还写下了你愿意做什么,并为此结果做些什么。因此,诱惑不要诱惑你,每天重新阅读你的记录。
•其他一切,尝试分析过去,您的思想和行为刻板印象,以前阻止了您实现目标。制定一份干扰你减肥的习惯清单(经常为房子订购披萨,我们使用太多的酒精或甜,移动了一点等)。与此列表相比,创建您打算遵守的行为的替代模型列表。
•开始保持电源的日记,写给所有东西。科学家们证明这种习惯不仅可以帮助调整你的菜单,还可以让你更有意识地接近你吃的东西,即使你有意识地不限制你的饮食。
•在志同道合的人民中进行时间。在这种情况下,您不仅可以处理个人经验,也可以是一个共同的一个。此外,在这样的公司中,您将始终找到支持和理解。
•切勿将食物作为奖励或治疗。只吃当你的身体需要能量时,并使用最好的优质产品作为燃料作为燃料。
•永远不要禁止任何东西!禁止果实百倍更甜。