“心灵和身体之间存在不间断的联系，但优先级仍在大脑中，因为他是由我们的行为管理的，”珍妮特汤普森说，这本书的作者“少得少。”据女人说.RU，她相信额外的公斤只不过是矛盾的后果，纠结信号从大脑进入身体，破坏体重减轻。据珍妮特说，任何报告都表达了一旦你和如此苗条，或者相反，你是饱满的，因为与自然一样，最好不要争辩，或者座位越好，它是最好的浪费时间，可以“卡住”在头部并成为瘦身问题的源泉。这是由于这样的短语可以简单地让你的大脑变成信念。从这里，与食物有一种危险的情感联系：我们只有在我们饥饿时才停止吃，如果我们感到饱和子，那就停止。但是有特殊的心理练习，有助于改善这种情况！当然，如何从自己刺激自己，但这里有一些真正的工作。
•为了加强信仰本身，早上，醒来后，在醒来之后，在晚上，在睡着之前，想象自己苗条和收紧。当你在睡眠和现实之间处于半单一状态时，这是一段时间的，这非常让人想起恍惚。创造强大的积极情绪有助于成功。首先，想象一下你达到目标和减肥后的一个月，我们会变得苗条和健康，然后想象自己三个月后，然后 - 六个月后。专注于这些图像正好是一分钟。这种心理充电有助于很多。
•为了从目标目标中退回的任何方式，写下您想要实现的内容，您会失败的是什么？还写下了你愿意做什么，并为此结果做些什么。因此，诱惑不要诱惑你，每天重新阅读你的记录。
•其他一切，尝试分析过去，您的思想和行为刻板印象，以前阻止了您实现目标。制定一份干扰你减肥的习惯清单（经常为房子订购披萨，我们使用太多的酒精或甜，移动了一点等）。与此列表相比，创建您打算遵守的行为的替代模型列表。
•开始保持电源的日记，写给所有东西。科学家们证明这种习惯不仅可以帮助调整你的菜单，还可以让你更有意识地接近你吃的东西，即使你有意识地不限制你的饮食。
•在志同道合的人民中进行时间。在这种情况下，您不仅可以处理个人经验，也可以是一个共同的一个。此外，在这样的公司中，您将始终找到支持和理解。
•切勿将食物作为奖励或治疗。只吃当你的身体需要能量时，并使用最好的优质产品作为燃料作为燃料。
•永远不要禁止任何东西！禁止果实百倍更甜。