早餐长期以来一直与我们有一定的产品和菜肴,尽管如此,流行的早餐通常不会带来任何伤害。我们通常不会想到第一顿饭的实际情况有多重要,有时我会想念它,这是不推荐的。今天,我们收集了三份我们的热爱这么多,应该被替换,因为营养师推荐。
甜甜圈
经常在早晨,许多人更喜欢完成的羊角面包或甜甜圈的烘焙。当然,你可以提供几午饭吃午餐,但你不应该制作早餐。首先,没有糖粉与糖粉没有蛋白质,早上是必要的,其次,除了快速碳水化合物和脂肪,你不会得到任何东西,在一小时内,你会再次想吃。如果你真的想要早上甜蜜的东西,为什么不用蜂蜜或果酱煮奶酪?
你早餐吃什么?
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酸奶在一个罐子里
作为一项规则,追随者是正确的营养可以在没有乳制品的情况下在早晨,这是值得称道的,但完成的酸奶不是最好的解决方案。如果您早餐选择了这款产品,请确保没有甜味剂,酸奶应该尽可能简单 - 你自己可以让它品尝,添加新鲜水果或同样的果酱。理想情况下,酸奶应该成为一顿小吃,而不是一顿美食,所以最好煮一个鸡蛋早餐,而酸奶会和我一起工作。
薄片
可能是世界各地早餐最受欢迎的产品,尤其是儿童。我们都看到孩子在杯子里积极突破谷物的广告,以及背景,幸福的家庭早餐。但在从早餐薄片的现实生活中,最好拒绝。薄片不会特别损坏,但不值得等待的好处:加工产品中几乎没有纤维,糖的数量有时只是滚动。与酸奶一样,留下一杯薄片作为小吃,同时选择具有最小添加剂的产品 - 您可以随时将产品带到思维中。