卷曲起诉在哪里?

Anonim

着名喜剧“Kudryashka Sue”的主导角色的申请者不是那个卷曲的女孩,他们都在与詹姆斯贝利的二重唱中记得的东西。在他的明星角色之后,艾莉森主演了四部电影,后者留下了电影院。现在,这位34岁的星星决定再次返回屏幕,通过参加美国版本的流行节目“语音”(语音)。艾莉森由普及罗伊·奥比亚蓝河北举行,如亚当莱文,布莱克·谢尔顿,克里斯蒂娜阿奎利拉和菲尔尔·威廉姆斯所在,这四次转过身来,听到了她惊人的声音。值得一句话,他们在学到之前,他们是多么惊讶的是,在他们之前是最具传奇的卷曲起诉。

Alison Porter参加了美国版本的流行展示“声音”

Alison Porter参加了美国版本的流行展示“声音”

照片:Instagram.com/iam_alisanporter。

“当我还是个小委员会时,我是女演员,但现在我的真实职业是音乐,”艾莉森承认了。而不是Kudrey现在在歌手上 - 直发,蜷缩成光卷发。她已婚并提高了两个孩子。返回屏幕后,粉丝立即找到了它的艺术家的“Instagram”,其中它详细介绍了他的生活。

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瘦腰的零食:8个螺母,蛋白质含量最大
坚果是美味的,富含小吃或补充食物。它们是普遍的,他们很容易在路上吃饭,它们是植物松鼠的一个好来源,特别是对于那些吃的人或根本不吃动物产品。坚果可以帮助您满足您在蛋白质中的需求,这对于建造骨骼,肌肉和皮革是必要的。蛋白质还增加了饱腹感的感觉,帮助您保持满意和充电能量。虽然所有坚果含有蛋白质,但其中一些含有比其他蛋白质更多。本文讨论了8种具有高含量蛋白质的坚果。杏仁蛋白质:7克为1/4杯(35克)杏仁的一部分。事实上,杏仁是种子。然而,人们经常用坚果群体群体,相信它们含有大量蛋白质。杏仁不仅富含蛋白质,还富含抗氧化剂。这些植物化合物保护生物体免受自由基引起的氧化应激,这可以导致老化,心脏病和某些类型的癌症。杏仁周围的皮肤的棕色层含有最高浓度的抗氧化剂,因此最好是获得有皮肤杏仁的最大益处。从杏仁享受平衡的零食,将它们与水果相结合。核桃蛋白质:1/4杯(29克)碎核桃部分的4.5克核桃的使用是增加蛋白质摄入量的绝佳方法。核桃也是健康脂肪的源泉。特别是,它们含有比任何其他螺母的α-亚麻酸(ALC)形式更具ω-3脂肪酸。一些观察性研究促使心脏病风险较低的ALA消费。核桃含有脂肪质地和味道,对碎肉是一种良好的添加剂,可以进一步增加肉类菜肴中的蛋白质含量。 核桃也是健康脂肪的源泉照片:未提出的。pistachii.蛋白质:6克从1/4杯的一部分开心果(30克)开心果的一部分为一个鸡蛋提供了多种蛋白质。与大多数其他螺母相比,这些螺母与蛋白质含量相比具有较高的必需氨基酸比。不可缺少的氨基酸是需要用食物获得的氨基酸,使得体可以使用它们来产生重要功能所需的蛋白质。如果您喜欢有开心果,请尝试将它们与坚果黄油混合,并用烤面包,苹果或饼干吃。腰果蛋白质:每1/4杯(32克)腰果5克。腰果是技术上的种子。它们不仅富含蛋白质,还含有几种重要的维生素和矿物质。...