不幸的是，我们都没有受到令人不愉快的新闻免疫，但却只取决于我们如何回应一个新闻。我们决定收集最佳建议，旨在减少焦虑，冷静地和明智地回应负面。
不要害怕与朋友和亲戚讨论
心理学家相信，消极情绪的积累几乎总是发展成一个物理疾病，在这里我们正在处理心理学。任何负面情绪都需要出路，否则大脑根本不能应对这种负面的浪潮。此外，有时友好的委员会和听取其他人的观点有助于应对应对的局面。不要复制负面！
阴性的积累会导致心脏疾病
照片：www.unsplash.com。
休息一下
在现代世界中，躲避消极，特别是如果我们在网络中花费大部分时间，那么在新闻饲料中的地方，那么点就是可以淘汰通常的节奏的片刻。强烈建议对心理学家安排新闻排毒 - 在您不需要在工作中使用笔记本电脑或电话时，突出显示当天，而且不会进入浏览器。即使在没有互联网的情况下花费的一天也会有助于进入自己并协调内部平衡。
将负面替换为正面
对抗过量负面的一个优秀方法是将能量重定向到正沟道中。例如，您可以使用一些积极的历史来开始新的一天，看/阅读将有助于“杀死”负面的寿命肯定的材料。但即使您未能避免负面消息，尝试在积极备注上完成日期，为此我们有同一互联网的所有可能性。最重要的是，不要专注于消极，让他整天都会压力，把你的心情放在手中。
更多活动
如您所知，身体活动有助于对抗负 - 内啡肽在体内产生，这些内啡肽由皮质醇 - 胁迫激素显着地中断。在一天结束时进行跑步或做瑜伽，主要是从肌肉中消除肌肉的紧张，这在任何压力情况下都紧张，挤压神经末梢，带来更大的不适。