新年假期在最黑暗的季节落下,当时处理酒精和沉重和脂肪食品的生理学能力减少。因此,完美的冬季饮食应该很容易。当然,你想要特别的假期。但是,假期后没有令人不愉快的后果(胃炎的恶化,胰腺炎,中毒),饮食应该提前纠正。
重和脂肪食物载重胰腺和肝脏,所有这一切都严重恶化。在新的一年之前,你不需要坐在艰难的饮食和挨饿。但是,可以放弃油腻和急性食物,消除快餐,油炸,罐头食品,香肠,半成品,碳酸饮料和酒精。
假期前两周,从一个半到两升纯水开始饮用。早上,你可以将一个小蜂蜜和柠檬添加到水中。如果没有禁忌症,都可以完成。为了不要陶醉,许多在盛宴前吃或喝奶油或植物油,生蛋。它是严格禁止的。使用活性炭和其他吸附剂。长时间的人的饮食应该富含微米和宏观,维生素,特别是在,镁和钾。强制性体力和高质量的假期。
Natalia Grishina,K。M.N.,胃肠学家,营养学家:
- 在节日盛宴期间,不建议用蘑菇,煮鸡蛋,油腻的守则,烤肉串吃酒精。急性食物减缓了酒精的中和,并占用宿醉。拒绝与醋一起的菜肴。糟糕的小吃选项 - 土豆用肉,选择一个东西。这些产品吸收得很差。最喜欢的所有Olivier,鲱鱼在皮大衣下面可能存在于假日表上,但数量非常有限。特别是如果沙拉充满蛋黄酱 - 这种酱油太胖(没有“光”蛋黄酱“,与酒精一起袭击胃肠道。用天然酸奶或低脂肪酸奶油替换蛋黄酱(并且最好填充亚麻,芥末,坚果油生菜),拒绝香肠和火腿工业生产。最有用的美味是脂肪鱼:鲱鱼,三文鱼,鲭鱼等一点瘦肉和水果也不会受伤。在“右”节日表上应该是白菜:酱,新鲜或颜色(如果有空气从白烤)。吃苹果,菠萝,西葫芦黄瓜是有用的。如果你整晚不坐在桌子上,那就很好了。服用酒精后(如果心脏和压力没有问题)最好移动。为此,街道上的舞蹈和活动游戏将适合。