现代居民在路上花费了大量的时间，莫斯科有比所有的时间更糟糕：沿着首都的旅行需要比俄罗斯平均水平的两倍。至于交通拥堵，这件事仍然是这件事的无可争议的领导者。在中间麝香中，每天花费3个小时的交通拥堵，而这一点，我们将居住70年，近9年的生活！由于我们注定要花这么多的时间在您的车上，让我们一起思考如何与受益和乐趣一起做。
我们中的许多人通常抱怨时间不断缺乏时间，因此，不可能做到自己，写下tata.ru.很少有人想到那辆车，锁在交通中，非常适合这些活动。毕竟，即使在这样一个令人难以愉快的地方，就像插头一样，你也可以为自己的身体找到一个受益的课程。
例如，这次可以致力于运动。向下滚动手，腿和背部。做出最常规的充电。首先扭动你的头，因为颈部的肌肉更快地粉碎了。循环运动和侧面的运动是消除张力的好方法。然后让你的脚，但之前确保你用踏板拆下它们，特别是气踏板:)并开始在每个方向上旋转10-15次的脚。大致相同的操纵和手。用刷子拧紧，撒上手指。如果插头完全“聋” - 关闭电机并离开机器。刺穿，跳跃，拉。在这种情况下，它肯定会被添加到良好的福祉中，也是一个很好的心情！
顺便说一下，到整体收费，您可以为女性生物体提供专门发明的练习。他们是由研究交通拥堵中消遣问题的科学家。其中一个可以变得时尚，现在锻炼凯格尔。简单地说，这是一种热身，旨在加强骨盆和阴道的肌肉。它绝对是对每个人来说，这很容易执行它 - 你只需要挤压阴道的肌肉，因为排尿延迟，几秒钟，然后再放松一下。为了实现良好的结果，建议在5-10分钟内每天进行这些操纵。
另一个器官，无情地遭受车轮的眼睛。在交通中不仅可以让他们放松，但甚至可以使用视力调整问题。首先开始：首先，在一个方向上用眼睛旋转10个轮，然后在相反的方面。铺设和放松，然后再次重复练习。在挡风玻璃上找到一个裂缝或斑点，专注于20-30秒，然后，在没有放松眼睛的情况下，也将视觉聚焦在汽车外面的主题 - 在建筑物的距离或另一台机器的数量上。重复一些重复。
这些简单的练习将不仅可以帮助您在繁琐的交通拥堵中传递时间，也可以通过健康福利来实现！