我们都住在不同的城市，甚至不同的国家。
Elena Demeli在伦敦发现了它的地方。
她是32岁;在线鞋店，星期五，像每个人一样，散步，带来几个博客。她的兴趣是美丽的东西，美丽的人，在线购物，美容，螺栓电容，餐馆，恐怖电影和健身。
其知识和印象，她准备与Womerhit读者分享。如何与外国人结婚？在伦敦吃鱼和薯条的哪个地方？没有石油可以煮多少菜？第一柱会影响“女性”流出物的弹簧。是的，让英国的女孩留在英国仍然是女孩，不要停止思考吃东西减肥。
“对于我的生活，我尝试了许多不同的营养系统和饮食，我积极对别人的经历感兴趣。
这是什么结论所做的：
一。汉堡不能饮食。系统的食谱“如何擦除和坐在两把椅子上”永远不会有助于减肥。谷物面包和少量烤鸡胸部没有饮食三明治。没有低卡路里蛋黄酱和酸奶。所有这一切都很好，保持已经存在的体重，但不适合排放额外的千克。
因此我的原则：当我减肥时，它就准备好很少准备，尽可能简单。所有这些复杂的食谱仍然是美味的饮食食品和心理上：你读过他们，购买产品，享受烹饪，延长所有这些Vakhanali。然后吃。再次做饭，再次吃，还有橄榄推动酱汁添加散步......简而言之，所有这一切都延误了你的厨房，这在减肥过程中应该避免。
2。我相信健身。但我相信饲料限制。如果你已经完全倾向于，并将在健身房呕吐屁股，你需要了解什么：
a）摇摆不仅将是bep;
b）它不会永远改变你的身体，而且，当健身房被取消时，脂肪将返回并开始闪存在您的家庭工作的肌肉之上;
c）如果你开始认真挥动，为了摆动我的一生;
d）不要盲目地在健身博客上导航 - 健身房的绝对粉丝。他们看起来很酷，精确地与他们“一切，购买运动鞋和周一到健身房”的人。好主意，如果你要改变整个生活方式。这太酷了，我建议你三思而后行：你会拉吗？
最常见的答案是“否”。有必要明确和寒冷，妥协是在理想的外观和生活质量和行动的质量之间。如果您准备不断考虑脂肪碳水化合物的比例，住在健身房，与家庭分开吃 - 好久！但如果你不燃烧这个火焰，那么，很可能，你会从失望的距离下来。
不要立即为黄金进行明智，开始至少青铜。
因此，对于自己，我选择了：在健身房里的Cardiotransports +每日自制从我已经测试的复合物中划分。有时 - 游泳池和普拉提。
Elena Deleli：“停止动作是如何戒烟或喝酒。”
3。每种生物都适合其食物。有人从乳制品中获得脂肪，有人从面包中赶出。我瞬间“厚”的新鲜果汁（包装中的那些，我根本不接受它）和意大利面产品，但巧克力不给这样的增加。
健康饮食中有一般规则，他们是众所周知的。还有一种食物，你从中膨胀，“肿胀”你。所有这些都只能理解个人经验。
四。停止移动 - 这是如何戒烟或喝酒。曾几何时我躺在内分泌部门，一旦我们与病房周围的邻居谈话，这意味着真的有助于减肥。那一刻，一位医生，一个非常有经验的专家，我问她在病房里的问题。 “减肥最佳混合物是饥饿的唾液，”她认真回答。
“Otole”在此问题中不会发生。这是一个意志力的问题。如果有一套千克的倾向，你将不得不放弃很多，并学会在晚上吞下饥饿的盐。
五。顺便说一句，关于内分泌学家。如果你“从空中冲了” - 参观医生。如果您的TTG（甲状腺激素）高估，并且激素T4低估，那么甚至坐在一水中，你仍然会变胖和膨胀。内分泌学家将帮助您更好地了解自己，因此，紧固下一个方式更容易。
6。不可能将食物限制为暂时的东西。有些设法失去额外的公斤，然后逐渐和“不知不觉中”返回脂肪。
如果已经明确说，完整性的趋势是可用的 - 一切，关于炸土豆和土豆泥的炸土豆和脂肪蛋糕的一切都必须忘记。永远？不，不是永远的。你可以每年享受几次 - 作为异国情调的菜。
但日常食物应该不是：丢失，我们不会失去身体的重量倾向。
7。任何减肥或“天花板”需要时间。在饮食月份加载，您不需要扰乱那千克不得迅速离开。让机构加速截止日期。此外，如果，如果重量并再次开始过度，则没有必要快速享受，您不会看到重量增长。她会来，不要去任何地方，只是它也需要时间。
八。我真的不相信“宽骨头”。 X射线表明每个人都有相同的骨头。另一件事是有问题的区域，它恰好与“梨”数字来说比对几个屏幕掉落的死亡切割更好。但是在接受之前，你需要尝试竞争，而不是立即在骨架上堵塞。
九。我是水的粉丝。水 - 这是她，而不是茶 - 你需要喝很多东西。它有助于一切：皮肤是滋润的，消化效果更好，代谢也在建立。
遍布公寓，我有水瓶。无论我在家里，她都是在掌握的。我不从眼镜喝，只有250毫升的小瓶，经过经验所以我喝更多。
10。当我需要减肥时，我坐在蒸笼上。“也就是说，低铝饮食。我只是在双锅炉中准备食物，我不会在任何地方添加黄油。我不拒绝含有脂肪的产品，但这些是来自有用的军队的产品：三文鱼，鸡肉内圆角，鸡蛋，鳄梨等晚餐，你必须吃蛋白质+蔬菜。
我准备尽可能简单，但油甚至没有触及手头，并每天1200-1400千卡“适合”。它提供了优异的结果，重量效果。
从欺骗略微倾倒，他们不再这样你想要，就像“饮食俯瞰”一样。
作者艾琳娜德莱利的作者。
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