Oleg一天一天，Oleg写信给朋友：“女士和先生们，女士们，先生们。我们在这里和我的朋友亚历山大没有笑话：谁在七周内检测到。然后开车过冬季的所有措施。谁想加入？“
在评论中，仍然有几个志愿者，包括一个人在这个国家的名字（尚未披露）所知的人。 “我准备参加了，”他写道，“但我不会报告体重，我只会从今天早上判断出今天早上的差异。
和所有包装......
Oleg承诺与Wommhit Readers分享“热情脱离”的起飞和跌倒的细节。与此同时 - 讲述我所学到的，准备“竞争”：读取并分析了很少的材料。
参与者：
亚历山大，增殖进展;起始重量运动员81.5千克。
Oleg，耻辱支持者;起始重量98.6千克。
来自支持组的两个参与者，不知道准确的数据。
和特殊嘉宾 - 尚未公布的名称，重量没有披露。
短暂挑战规则：
1.总结日期 - 2013年6月3日。
2.计算结果的方法：从开始的重量减轻百分比。 *
3.证明：在前和之后的视频称重。**
4.实现目标的方法 - 竞争中的参与者自行决定。***
5.目前正在讨论详情，提出建议。
笔记和所有：
日期是任意选择的，但被迫。对于令人印象深刻的结果，需要三个月，但是为了开始，让我们看看我们将达到夏天的开始。
*实际上，体重是一个糟糕的指标。运动员和Zhyhtrone可以同样体重增加，而马拉松主义者则是光明的，但看起来很伤心。即使以正确的使用方式，重量越减少，因为轻脂肪被沉重的肌肉取代。
但这是或多或少的客观可测量的指标。百分比略有均衡称重80,100和150千克的参与者的机会，因为它如此亮起，并且可以在绝对数字中更加亮起。另一方面，健康减肥的规范每周均匀1千克。即在这个步伐，结果将是稳定和长期播放的。总计7周 - 最多7公斤，百分比不同。
**公共照片不会。我们都是绅士在这里，相互相信这个词。但两者的基本规则是对自己和竞争，甚至友好：将结果“到”和“之后”修复。最简单的方法是在相机手机或相机上取下称量。欢迎报纸或平板电脑屏幕。但本身，有必要拍摄FAS，型材，加强和从后面的照片。是的，现在奇观是可怕的，但那么真正的进步将是可见的。
***有方法和方法。我们是健康的性爱。然而，随着所有财富的选择，有有效可靠的方式，还有其他方式。还有支付和免费，任何人。谁不喜欢思考，考虑并自己踢自己，有现成的解决方案：例如，炎症锻炼，全部涂上炎症锻炼。或社区ru_healthlife，一切都画在哪里，但你需要读得很多，何时阅读它，如果急需减肥？一般来说，秤上的珍贵人物很好，但健康更好。
以防万一，突然有人不知道，称重规则：
早上，同时，早餐前，厕所后，同一天每周1-2次。尺度更好地检查警告权重，射手撒谎，电子也随着时间的推移而挥动。含酒精戒断前夕，油性，急性，盐渍食物和大量的水 - 一切都会影响当前的重量。
亚历山大： “我的技术将非常简单。低碳水化合物饮食（没有面包店产品和甜味），加上行走和自制多种健身。回家，因为从贵宾摇摆，我不在乎一段时间，并原来是COM。另一方面，当卡路里赤字，重型阶级是不可能的。“
OLEG： “你可以用不同的方式淬火。如果通过心灵，具有合适的电力训练，重量较慢。但外观提高了更快的。但我们的主要任务是不同的：习惯了一种新的生活方式，这将允许多年保存。匆忙已经有害了。坐在水果和凯菲尔 - 这对我来说仍然是极端的，健康的体重减轻意味着正常的营养。和行走非常好，但需要花费大量的时间，而且，唉，不给真正的男性肌肉。所以哑铃会非常。更好 - 吉里。“
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