与一个人争吵和争议:如何解决关系中的冲突情况

Anonim

为什么以前甚至没有呼吸的人,开始让自己谈论升高的颜色?这可能是几个原因。

yulia lansk是一个选择理想婚姻的专家

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一个男人提出声音的5个理由:

1原因 - 冷却

你选择的一个燃烧强烈的感情的人开始觉得他们离开了。他以前不再爱你。你不再对他有价值,因此您可以冒险危险的危险。

2原因 - 稳定

糖果时期的阶段结束,关系的稳定性开始,当关系转到一个新的水平时,这种关系的稳定性开始了。你已经被征服了,用互惠的人回答你的男人,他放松了。

3原因 - 挑衅

他可以表现得很有意,看看你是如何对压力的反应。为了做出婚姻的决定,一个男人需要体验你,以便你在不同的活动中表现出来。

4原因 - 排斥

争吵可能发生在与男人的融合不同时期的湿滑地点。这些地方需要知道将它们传递在拒绝阶段值得,而不是允许错误。我会继续告诉更多关于这个问题。

5原因 - 习惯

以前,你不知道并害怕说话,这不是最好的,只有最好的一面展示自己。现在你已经是“你自己的”,你很习惯,你并不完全害羞而不是隐藏你的心情。

冲突甚至很容易摧毁最强的联盟,但你可以包裹它并受益

冲突甚至很容易摧毁最强的联盟,但你可以包裹它并受益

照片:Pixabay.com/ru。

10条规则退出争吵和纠纷

1条规则:手表

看看男人并分析其状况。如果他心情不好,你需要了解它更有的位置。他想去洞穴思考吗?或者他准备和你聊天并分享这个问题吗?如果他不想要它,永远不要坚持谈话。

2规则:不要行动

不要把它带到你的个人账户的坏心情。一个男人可以沮丧的原因,套装。如果他竭尽全力工作,并返回云层,最有可能,这些都是某种业务问题或疲劳。同事,熟人,打破汽车,播种,它可能会令人满意。

3规则:不是镜子

有些女人立即开始以与他们的行为方式相同。他们穿上了他的面具,并与他一样,而不是他温暖的阳光,加热她的心爱。他是sullen - 他们是闷闷不乐。他紧张地沉默 - 他们也这样做。这只引领一个:雪球正在增长消极。

4规则:不要争辩

您可以在没有开放的对抗的情况下传达您的意见。首先,同意一个人,然后用你的意见添加这句话。 “是的,你是对的,还有......” - 然后你已经冷静地带给了你的论点。同意后,他将冷静地采取你的话,抵抗会养殖抵抗力。

不镜像坏心情伴侣

不镜像坏心情伴侣

照片:Pixabay.com/ru。

5条规则:小心

通常,人们从外面带来消极,而不容易把它放在他们所爱的人身上。这个男人心情不好,他很难让自己掌握在他手中,它搞砸了,紧张,不能放松。他可以合并所有这一切,但你必须明白你不是一个想要的收件人。

6规则:不要证明

如果您有争吵的高度,则不应该证明您的正确点。这是一个完全毫无意义的职业,只会导致更大的冲突。你不会被听到,不会批准你的观点。不要以为如果你更坚持地传达你的意见,突然同意他并将接受它。

7规则:了解

如果你想让你听到 - 为自己听到你的对话者。试着了解你的男人告诉你为什么他在障碍人的另一边的争执。看着他,你很清楚他的动机,这审查了他的观点和想象其动机。这将展示你对他的想法的尊重。

8规则:变更

所有否定的承诺只能出现在争议中,尝试转化为另一个渠道并改变杆,转移到积极。您可以加强冲突,开发它,将油倒入火灾中。但您也可以熄灭,舒缓,减少沟通的运作程度。

9规则:不要被冒犯

如果一个男人在你看来,没有必要被冒犯,你听不到或只是沉默。首先,如果你争辩并不接受他的观点,在他的一部分上你没有听到它。如果他沉默 - 或“去洞穴”,或者决定进一步争议并不是建设性的,应该暂停。

10条规则:不要勒索

在冲突期间的操纵没有什么比操纵更糟糕了。无需威胁,如果您不同意您的意见,您将介绍一些具体的制裁。这种压力本身很低,导致任何关系的完全崩溃。这是最真实的勒索,没有自尊的人会像这样受苦。

但暴风雨消退,你停了冲突。也许他们刚刚出去了,决定停止因为他们没有得到共识和暂停。下一步是什么?

在和谐的平衡中,已经走出了争吵,回到了局势的平静决定

在和谐的平衡中,已经走出了争吵,回到了局势的平静决定

照片:Pixabay.com/ru。

3理事会如何在争吵之后表现

№1。耐心

你不需要再次尝试继续谈话,与男人交谈,叫他一个新的对话。要有耐心。你需要让它思考,酷,当他准备继续谈话时,他将自己开始。也许对您的更有利的条件。与此同时,他还没准备好 - 触动他毫无意义。

№2。边界

但是你来了,发现了兴趣的激情,决定和退出冲突情况。分析,因为你的争吵过去了,如果该男子侵入了你的领土,大致违反了你的边界,有必要用它来指定,轻轻地表明你不喜欢,他表现得不可接受。

第3号。反应

在和谐的平衡中已经出了争吵,恢复平静的情况。与你的男人谈谈它,选择一个方便的时刻,它对你好。问他有什么回应,他预计会看到?他会如何看到关系的理想澄清,冲突的通过?

正如你所看到的,你可以发誓并掌握你的关系,分手,你可以采取行动的基本冲突规则,并留下它值得的,甚至是胜利者。

争吵,冲突和纠纷 - 全科学!这种能力值得他们与你完美地出去 - 生活考试!

我,yulia lansk是一位专家选择一个理想的婚姻,我希望你在生活中有很少的令人不快的情况,让它充满平静,和谐和爱!

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益生菌 - 它是什么以及它们如何帮助减轻体重
益生菌是在吃东西时对健康有益的生物微生物。它们含有添加剂和发酵产品。益生菌可以改善您的免疫功能,消化系统和心脏健康等优点。几项研究还表明,益生菌可以帮助缓解重量并减少胃的脂肪。肠细菌会影响体重调节数百种微生物生活在您的消化系统中。其中大多数是友好的细菌,产生几种重要的营养素,包括维生素K和一些群体维生素。它们还有助于将您的身体无法消化的纤维分开,使其变成有用的短链脂肪酸,如挤压。在肠道中有两个好细菌的主要系列:菌株和公司。体重显然与这两个细菌的平衡有关。人类和动物的研究表明,中等重量肠细菌的人与肠道细菌不同于具有超重或肥胖的人。在大多数这些研究中,与中等重量人员相比,患有肥胖的人有更多的公司和较少的菌体。 肥胖症肠道细菌的人比瘦弱照片:未提出的。在患有肥胖的人中,肠道细菌不如薄。此外,患有肥胖的人具有较少多样化的肠道细菌,通常比肥胖症的人更重视,具有更多的肠道细菌。有些动物研究还表明,当用肥胖的小鼠的肠道被移植到薄小鼠的肠中时,肥胖症已经在薄小鼠中发展。益生菌如何影响体重益生菌影响胃中的体重和胃窦的方法,尚未充分研究。由于醋酸盐,丙酸盐和丁酸盐产生,益生菌似乎影响了食欲和能耗,这是短链脂肪酸。据信,一些益生菌可以抑制食物脂肪的吸力,增加渗透脚的脂肪量。换句话说,他们迫使你的身体从你吃的产品中“收集”较少的卡路里。以这种方式发现一些细菌,例如,来自乳酸杆菌家族。益生菌还可以以其他方式处理肥胖,包括:激素调节食欲的释放:益生菌可以有助于释放减少食欲,胰高血糖素肽-1(GLP-1)和肽YY(PYY)的激素。这些激素的水平增加可以帮助您燃烧卡路里和脂肪。增加调节脂肪的蛋白质水平:益生菌可以增加类似于血管内松素的蛋白水平(Angptl4)。这可能导致脂肪积聚的减少。梳理证据在整个身体中与炎症造成肥胖。提高肠粘膜的健康,益生菌可以减少全身炎症并防止肥胖和其他疾病。益生菌可以帮助减肥,摆脱肚子上的脂肪最近对具有超重和肥胖的人们对益生菌和体重减轻的良好研究综述表明,益生菌可以帮助您减肥,减少身体中脂肪的百分比。特别是,研究表明,某些乳酸杆菌家族的菌株可以帮助您减肥,减少胃中的脂肪。在一项研究中,使用酸奶与乳酸乳杆菌或乳杆菌淀粉虫的使用减少了3-4%的脂肪沉积物6周。同时研究125人坐在节食中,超重研究了乳酸杆菌添加剂对体重减轻和体重维护的影响。与服用平板电脑的人相比,服用益生菌的女性在3个月内减肥50%。在研究中,他们也在保持体重的阶段继续减肥。乳酸杆菌。在一个患有肥胖症的114名成人的一项良好计划的研究中,获得了益生菌乳酸杆菌Sakei或安慰剂12周。那些患有益生菌的人,身体的脂肪重量和腰部的脂肪重量显着下降。在今天研究的所有益生菌中,乳酸杆菌都证明了对体重减轻的最有希望的效果之一。许多啮齿动物研究表明它具有肥胖效应。此外,对成年人的研究表明了有希望的结果。一项研究,其中210人参加了大量腹部脂肪,表明乳酸杆菌的接收12周减少了体重,围绕器官,体重指数(BMI),腰部尺寸和髋末端的体重,脂肪。此外,胃上的脂肪减少了8.5%。然而,当参与者停止接受益生菌时,他们获得了1个月的所有腹部脂肪。其他菌株其他益生菌的菌株还可以帮助减轻重量并减少胃中的脂肪。在一个8周的一个患有超重或肥胖的女性的研究中,益生菌包括乳酸杆菌和双歧杆菌的菌株,或安慰剂,也观察到膳食干扰。那些服用益生菌的人在胃里比那些接受安慰剂的人更大的脂肪。另一项研究涉及135名患有大量腹部脂肪的人揭示了患有双歧杆菌患者的人。乳酸剂每天3个月在胃里丢失了更多的脂肪,并与腰部的BMI和腰部的圆周减少了比较。这些结果特别是女性。 与服用平板电脑的人相比,益生菌服用益生菌的女性在3个月内减肥50%照片:未提出的。一些益生菌可以防止体重增加瘦身不是处理肥胖的唯一途径。防止不需要的重量增益主要是更有价值的,以防止肥胖症。在一个4周的研究中,益生菌组合物的接收降低了观察饮食的人的体重增加和重量增加,这比每天需要1000卡路里。那些服用益生菌的人越来越胖,尽管它们没有经历胰岛素或代谢敏感性的任何显着变化。这表明一些益生菌菌株可以防止在高卡路里饮食的背景下设定的重量。但是,这需要进一步研究。...