无论有多少人答应每天喝2升水，在晚上去慢跑并在一周上阅读一周，在实践中，克服太懒且胜任地分发时间，它结果难。不要急于绝望并与你的头一起去工作：如果你把它们放在跟踪器中并跟踪结果，你可以找到几个小时的有用习惯。
拿完成的样本
受欢迎的博主通常与跟踪模板习惯的订阅者划分，适合每个人 - 只需打印样本并输入其项目。如果您在社交网络上没有活动状态并且不知道在哪里接受它，则在搜索栏中的搜索栏“跟踪习惯下载”中足够得分，并选择您喜欢的选项。更容易找到一个空单元格的模板，您自己将批准日期和习惯 - 您可以从任何一天开始一个“新生”，而不是等待月初。
在当天的日常生活中进行体育 - 一个好主意
照片：未提出的。
挂在一个突出的地方
将跟踪器习惯放在公寓的入口处或冰箱门口不值得，即使你最常使用它们。将纸张用按钮连接到桌面上方的电路板上，打开胶带到机柜门或轻轻折叠到袋子中，以便跟踪器始终在手中。您越多，越常见的项目，观察它们的更容易 - 假装您忘了绘制与今天日对应的笼子，不会成功。让跟踪器成为神经系统的刺激性 - 所以大脑将更快地对发送给它的信号进行反应，并将肌肉带到动作：开始运行或控制甜蜜的数量。
提供朋友加入
同样的博主经常向聊天室联合起来，他们将分享填补追踪者的样本并向自己报告的对话。您可以至少开始与朋友进行对话 - 为他们提供尝试此系统。当整体活动延迟一个团队的成员时，任务变得更加容易。不要丢失模拟和发明奖品：他们会收到他们，在月底的谁将少于所有细胞。
提供朋友来支持你
照片：未提出的。
又自己
虽然阅读了这本书和培训课程，但许多人被认为是休息，但这种意见是错误的。所以努力在你身上说，这不允许你在电视机前休息或在周末晚上10点起床。育儿方面不建议：SPA或泰式按摩的徒步旅行适合娱乐。因此，您不仅会分散对压迫问题的思想，而且福利健康 - 按摩对身体的健康有用。