改变时间:加速皮肤老化的习惯

Anonim

可能,老龄化的问题在于女性面前更为敏锐,男性据统计,不太关注对此事的看法,因此不太可能遵循他们的健康。然而,即使是疲软性别的代表,拒绝害怕习惯,避免压力,因为他们建议领先的美容家,可以慢慢地造成错误,但正确地增加皱纹并减少肤色,虽然我们甚至不能注意到。我们决定收集最重要的习惯,即最重要的,那么那么多。

你睡在肚子上

当然,要预测,你想要的哪个位置,它并不容易,因为在整个晚上,如果你相信专家,我们可以从15到20个姿势改变。然而,当你上床睡觉时,当你睡着时,尽量避免姿势。事实上,这一点是,乍一看,一种无害的习惯,导致颈部和脸上的椅子形成,如果在他的青春,他们在第二天早上很快就消失了,那么随着时代的机会就会变得更深。该怎么办?这里一切都很简单:教你自己睡在你的背上。如果它不起作用,请购买将降低摩擦的缎面枕套,您可以避免强大的皮肤摩擦和材料。

睡在胃和侧面可以导致机会的形成

睡在胃和侧面可以导致机会的形成

照片:www.unsplash.com。

你不喜欢太阳镜

非常徒劳无功。紫外线过滤器的眼镜不仅需要在热海滩上,而且在早春,太阳不燃烧,但已经让你追求。在破碎的位置中永久发现导致鹅爪的形成,从中才能摆脱它。此外,紫外线非常负面影响眼睛周围的温和皮肤,每年需要越来越有活跃的水分。所以,尽快看看一个或多个高品质太阳镜。

你喜欢瓶子里的水

奇怪的是,定期使用瓶子的水“给出”新的皱纹,即使它不容易猜到。不,原因在于塑料瓶的化学成分中并非如此:德国领先的整形外科医生中的一个相信,恒定颈部的瓶子的恒定水可能导致田间的形成嘴唇和鼻子,因为喝酒时,我们挤了你的嘴唇,这导致形成的机会,然后你必须长时间战斗。

你没有冒险的房间

在加热期间,我们尽可能地在房子里保持温暖,因此很少执行热量开始积聚的房间。专家确信风干是我们皮肤的主要问题之一。暖气虽然它有助于我们避免肺部感冒和慢性问题,但同时加热的过度欲望,由于空气的干燥较高,房间的早期衰老会导致皮肤早期老化。因此,这不会发生,熟悉收购空气加湿器或每天至少检查一次房间,以便您的身体获得必要的氧气剂量。

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瘦腰的零食:8个螺母,蛋白质含量最大
坚果是美味的,富含小吃或补充食物。它们是普遍的,他们很容易在路上吃饭,它们是植物松鼠的一个好来源,特别是对于那些吃的人或根本不吃动物产品。坚果可以帮助您满足您在蛋白质中的需求,这对于建造骨骼,肌肉和皮革是必要的。蛋白质还增加了饱腹感的感觉,帮助您保持满意和充电能量。虽然所有坚果含有蛋白质,但其中一些含有比其他蛋白质更多。本文讨论了8种具有高含量蛋白质的坚果。杏仁蛋白质:7克为1/4杯(35克)杏仁的一部分。事实上,杏仁是种子。然而,人们经常用坚果群体群体,相信它们含有大量蛋白质。杏仁不仅富含蛋白质,还富含抗氧化剂。这些植物化合物保护生物体免受自由基引起的氧化应激,这可以导致老化,心脏病和某些类型的癌症。杏仁周围的皮肤的棕色层含有最高浓度的抗氧化剂,因此最好是获得有皮肤杏仁的最大益处。从杏仁享受平衡的零食,将它们与水果相结合。核桃蛋白质:1/4杯(29克)碎核桃部分的4.5克核桃的使用是增加蛋白质摄入量的绝佳方法。核桃也是健康脂肪的源泉。特别是,它们含有比任何其他螺母的α-亚麻酸(ALC)形式更具ω-3脂肪酸。一些观察性研究促使心脏病风险较低的ALA消费。核桃含有脂肪质地和味道,对碎肉是一种良好的添加剂,可以进一步增加肉类菜肴中的蛋白质含量。 核桃也是健康脂肪的源泉照片:未提出的。pistachii.蛋白质:6克从1/4杯的一部分开心果(30克)开心果的一部分为一个鸡蛋提供了多种蛋白质。与大多数其他螺母相比,这些螺母与蛋白质含量相比具有较高的必需氨基酸比。不可缺少的氨基酸是需要用食物获得的氨基酸,使得体可以使用它们来产生重要功能所需的蛋白质。如果您喜欢有开心果,请尝试将它们与坚果黄油混合,并用烤面包,苹果或饼干吃。腰果蛋白质:每1/4杯(32克)腰果5克。腰果是技术上的种子。它们不仅富含蛋白质,还含有几种重要的维生素和矿物质。...