你喜欢鸡蛋吗？只有77卡路里，5克脂肪和6克蛋白质，其中包含9种不可缺少的氨基酸 - 所有这些都包含在产品中。它们也富含铁，磷，硒和维生素A，B12，B2和B5。并且不要忘记胆碱 - 大脑的重要物质是一个鸡蛋，它是113毫克。准备开始烹饪？
羊角面包与pashota鸡蛋
配料（1份）： 1个中等大小的羊角面包，1个鸡蛋，1/4鳄梨，30-40克弱鲑鱼或其他红鱼，4汤匙白醋，2杯水。
烹饪：用水煮沸的平底锅。在此期间，将羊角面包切割在中间的一侧，没有到达相对的边缘以获得“口袋”。把切片的鳄梨和鱼。在沸水中，用叉子加入醋，快速地顺时针速度，摇动水以获得漏斗。在漏斗的中心，打破鸡蛋，等大约一分钟，然后用汤匙或厨师得到它。把鸡蛋放在鱼的顶部。准备好！
牧羊犬烤面包酱和奶酪
配料（适用于3份）： 2个鸡蛋，4个STL牛奶，200克白面包，10克黄油，100克凝乳奶酪，浆果，肉桂和蜂蜜的味道。
烹饪：在碗里，服用鸡蛋，牛奶和肉桂。用高侧栏吐出一个煎锅，并在它上添加一些奶油油 - 并非一切！拿一块面包，从不同的侧面几次进入鸡蛋混合物并放在锅上。离开一分钟，然后翻身，关闭盖子并留下几分钟。用每个切片的面包重复。准备好敬酒对角线切割以获得三角形。润滑他们的奶酪，撒上切片的浆果。品尝你可以倒蜂蜜。准备好！
夏威夷诗歌
成分（2份）： 200克米饭，2汤匙半油油，250毫升水，1种鳄梨，200克弱咸的鲑鱼，2个鸡蛋，1次盐渍叶Nori，50 Gr。沙拉曲阜，3个黄瓜，2条蛋黄酱，5 Teriyaki酱的桌子，盐味。
烹饪：冲洗米饭，把它放在平底锅里，加入1杯水，一些油和盐。关闭盖子并在缓慢的火上煮20-25分钟。对于酱汁，将2 STL蛋黄酱与5世纪的Teriyaki酱混合。如视频中所示，收集接下来，另外添加切片鸡蛋。准备好！