俄罗斯沙拉
为了减少卡路里的菜肴，香肠中应该用煮沸的肉，没有盐，腌渍黄瓜在新鲜，蛋黄酱 - 酸奶油10-15％脂肪上。
配料（10份）：
650克土豆
450克胡萝卜
200克新鲜黄瓜
1罐装豌豆银行
6块鸡蛋
500 G牛肉
150克酸奶油
盐，胡椒 - 味道
烹饪：
煮土豆，胡萝卜，鸡蛋和牛肉。用立方体切割它们，加入粉碎的黄瓜，酸奶油，圆点和填充酸奶油。唱歌和辣椒的味道。
替换蛋黄酱为低脂酸性霜
照片：未提出的。
鲱鱼在皮大衣下
这是一种饮食菜肴，蛋黄酱除外。否则，这种沙拉刺激肠道工作并饱和胃。用加入酱油和芥末替代酸性霜取代蛋黄酱，您将获得一个健康的酱汁替代品。
配料（10份）：
10件小甜菜
10件胡萝卜小
10块小土豆
20件鸡蛋
4个小灯泡
2千克鲱鱼
250克酸奶油
2 STL芥末
4 stl酱油
烹饪：
煮鸡蛋和蔬菜，除了洋葱。在一个大的磨料上撒谎，蝴蝶结精细裸露。所有蔬菜均铺展到单独的碗中。 Searel在镊子的帮助下用镊子清洁骨头，切成小块。将酱汁从酸奶，芥末和酱油混合。从一个深碗形成沙拉层：鲱鱼，洋葱，土豆，鸡蛋，胡萝卜，甜菜。每层慷慨地戴着酱汁。
含羞草
在标准食谱中，将有甲脚罐头，我们为您提供用弱盐渍的红鱼更换它。而且，最好自己睡觉：购买牛排，清洁皮肤和骨骼，加入盐和黄油，放在压榨机下1-2天。它也值得在上面的食谱上取代蛋黄酱。
成分（6-8份）：
200克弱盐三文鱼
300克土豆
200克胡萝卜
150克卢卡。
4个鸡蛋
200克低脂肪酸奶油
2 STL芥末
2 STL酱油
烹饪：
煮鸡蛋和蔬菜，除了洋葱。在浅磨料中扣上它们，洋葱精细剁碎。所有蔬菜均铺展到单独的碗中。来自蛋黄的蛋鸡蛋单独蛋白质，也涂抹成单独的杯子。将酱汁从酸奶，芥末和酱油混合。鱼切成小立方体，放在窗单的底部并涂抹酱汁。然后蛋白质，胡萝卜，洋葱，土豆。每次润滑酱。不需要顶层蛋黄润滑它们。