虽然人口的上半年担心如何在假期后返回工作节律的问题,但休息的员工的第二部分正在遇到另一个问题 - 如何学习......休息。是的,是的,处置空闲时间并不容易,你可以说的意识,并且没有休息,就像我想要的那样,可以在今年剩下的时间里导致持续的抑郁症。那么如何根据规则学习放松?
努力造成障碍
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最近,心理学家给出了缺乏适当休息的问题 - 社会果酱:一个人不能划分个人,社会和工作生活,在日子里丢失并不正当地安排优先事项。因此,慢性卫生士生长。
一个完全集中在自己的人和他的思想必须与倦怠和过载的许多症状 - 失眠,烦躁,冷漠,生育性侵犯。
重要的是要记住,持续的压力会降低免疫力,这意味着你失去了活力,没有哪些存在失去它们的涂料。是的,慢性病急于蒸发。想知道你的错误是什么?
仅根据自己选择其余的视图
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“三个错误的鲸鱼”
你将你的假期与他人比较。
“你从未在巴黎吗?” - 惊呼着最好的朋友/阿姨/兄弟/斯瓦特。你去巴黎,但你想在温暖的黑海的岸边放松身心。但是“爆炸”Instagram,并为塔的背景带来照片。熟悉的?如果是这样,想想其倡议通常是成为你的下一次旅行 - 你的或朋友。
我们不需要
第二个错误是一家不成功的公司。是的,当您与某人一起时,以实惠的价格删除酒店更容易,以及许多只能从联合旅行获得的其他面包。然而,公司既可以照亮和“杀死”你的假期,例如,你一起度过了整整一年的时间,现在用假期和你一起度假,如果你的自然相似,否则没有为了避免争吵和索引:而不是一个愉快的住宿,你会得到很多失望。
始终保持联系
假期的“触摸”状态不会让您完全放松。不要放入一台平板电脑手提箱,一片平板电脑,每天停止检查邮件几个小时 - 你来分散担忧的注意力,而是在假期拖着他们。
从行李箱拉动笔记本电脑
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如何放松?
你的休息的节奏应该基于你的活动和兴趣:你会感到惊讶,但不是每个人都喜欢“被捆绑”在海滩上,有人在办公室停下来,他需要以极限运动的形式活跃休息徒步旅行。倾听自己 - 你的内心声音和直觉不会让你做出错误的选择。好好休息一下!