规则1
所有可能已经听取了安理会，不止一次，这是必要喝两升水或八杯的那一天。这并不那么。居住在北方的一个微型女孩需要比位于南部南部南部的大型男子更少的流体。与您的营养师的宣布，他将为您提供常态。
所需的水数取决于体重
Pixabay.com。
规则2。
一个瓶子或水杯的杯子应该始终在手上。专注于您防止脱水的感受。无论我们选择时间才能解渴，我们只会让我们的身体受益。
你觉得渴吗？喝！
Pixabay.com。
规则3。
在任何膳食之前，喝一杯水 - 这是主要的安全钥匙。您被消化过程激活，食物会更好地消化，饥饿感会降低，这意味着您不使用额外的卡路里。
饭前一杯水 - 常态
Pixabay.com。
规则4。
很长一段时间，他们受到了激励，在饭菜期间喝酒。商场，水稀释胃汁并减少酸度，制动代谢和消化食物。这是一个神话，干燥更危险。胃肠科医生坚持午餐期间使用液体，它软化干燥的食物肿块，提高了渗透性。
午餐可以喝酒
Pixabay.com。
规则5。
在吃完之后，几乎没有几次干净饮用的非碳酸水，如果您正在经历急性渴望，就会负担得起。然而，更好的是等待一段时间让食物有点了解。这将避免这种令人不快的时刻作为腹胀，重力和腹痛。
将水果和果汁添加到水中
Pixabay.com。