gluck'oza:“我真的很想感受到三十年”

Anonim

- Natalia,这个人会吓到你吗?

- 可能不会。因为年龄的概念是足够的ephemeryno。我觉得年轻,精力充沛。和萨达尔和驾驶我有二十年。当然,有一些变化,但它们是微不足道的。在我看来,在我看来,男人很多岁。

- 那你多大了?

- 在我看来,我把我的护照中所示的号码结合起来。当您只需要对您的家人负责时,每个人都有内部成熟。这是该成熟度并决定了你的年龄。我抱着我旁边的人的答案。但与此同时,我不会失去萨达尔和乐观。

今天Gluck'oe转过身三十年

今天Gluck'oe转过身三十年

照片:Instagram.com/chistyakova_ionova。

- 通过微博的评论来评判,你有点担心你的生日。这是真的?

- 在这种情况下,我相当容易受到舆论的影响。因为每天我都睡着了问题:“你不怕吗?总结?得出结论?心里的心脏跑了什么?“。起初我没有注意他们,现在我自己问这些问题。一般来说,我很平静。这是更有创作的噪音。

- 这一天你如何度过?

- 在你朋友的圈子里。此外,他们决定在家庭生活中与另一个大事事事联合起来。今年,在6月份,我们在婚姻日期与萨莎(2006年6月17日,歌手结婚的亚历山大Chistyakov - 约。)。)。)。我们想重复仪式,再次发出爱情和忠诚的誓言。

Natalia和Alexander很快将庆祝第十周年结婚纪念日

Natalia和Alexander很快将庆祝第十周年结婚纪念日

照片:Instagram.com/chistyakova_ionova。

- 如果不是秘密,你梦想着什么样的礼物或惊喜?

- 我梦见了两件事。首先:让我所爱的人是健康的。因为关于他们贫穷的健康伤害我的新闻。而且我梦想在附近有诚实和奉献者。

- 作为一个孩子,许多人代表了如何生活在三十年。你的梦想与现实恰逢其时?

- 在童年时代,我似乎三十年来的是某种超越,无法进入的数字,到生活和生活。似乎是我,这是老年。 (笑。)现在我明白,在这个年龄段只有意识和对生活价值的认识和理解。我真的很想感受到三十岁。

阅读更多

瘦腰的零食:8个螺母,蛋白质含量最大
坚果是美味的,富含小吃或补充食物。它们是普遍的,他们很容易在路上吃饭,它们是植物松鼠的一个好来源,特别是对于那些吃的人或根本不吃动物产品。坚果可以帮助您满足您在蛋白质中的需求,这对于建造骨骼,肌肉和皮革是必要的。蛋白质还增加了饱腹感的感觉,帮助您保持满意和充电能量。虽然所有坚果含有蛋白质,但其中一些含有比其他蛋白质更多。本文讨论了8种具有高含量蛋白质的坚果。杏仁蛋白质:7克为1/4杯(35克)杏仁的一部分。事实上,杏仁是种子。然而,人们经常用坚果群体群体,相信它们含有大量蛋白质。杏仁不仅富含蛋白质,还富含抗氧化剂。这些植物化合物保护生物体免受自由基引起的氧化应激,这可以导致老化,心脏病和某些类型的癌症。杏仁周围的皮肤的棕色层含有最高浓度的抗氧化剂,因此最好是获得有皮肤杏仁的最大益处。从杏仁享受平衡的零食,将它们与水果相结合。核桃蛋白质:1/4杯(29克)碎核桃部分的4.5克核桃的使用是增加蛋白质摄入量的绝佳方法。核桃也是健康脂肪的源泉。特别是,它们含有比任何其他螺母的α-亚麻酸(ALC)形式更具ω-3脂肪酸。一些观察性研究促使心脏病风险较低的ALA消费。核桃含有脂肪质地和味道,对碎肉是一种良好的添加剂,可以进一步增加肉类菜肴中的蛋白质含量。 核桃也是健康脂肪的源泉照片:未提出的。pistachii.蛋白质:6克从1/4杯的一部分开心果(30克)开心果的一部分为一个鸡蛋提供了多种蛋白质。与大多数其他螺母相比,这些螺母与蛋白质含量相比具有较高的必需氨基酸比。不可缺少的氨基酸是需要用食物获得的氨基酸,使得体可以使用它们来产生重要功能所需的蛋白质。如果您喜欢有开心果,请尝试将它们与坚果黄油混合,并用烤面包,苹果或饼干吃。腰果蛋白质:每1/4杯(32克)腰果5克。腰果是技术上的种子。它们不仅富含蛋白质,还含有几种重要的维生素和矿物质。...